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Rauchiges Süsskartoffel-Chili mit Babyspinat
Thermomix
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Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süsskartoffel-Chili mit Babyspinat

und veganem Joghurtdip

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. En Guete!

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Zutaten
Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Süsskartoffeln

Süsskartoffeln

300 g

Rote Spitzpeperoni

Rote Spitzpeperoni

100 g

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

1.5 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Mais

Mais

150 g

Cannellinibohnen

Cannellinibohnen

380 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

75 g

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Wasser

Wasser

50 ml

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Süsskartoffel backen

Heize den Backofen auf 220° C Ober-/Unterhitze (200° C Umluft) vor. Süsskartoffel schälen und in 1.5 cm grosse Würfel schneiden. Spitzpeperoni halbieren, entkernen und Peperonihälften in 1.5 cm grosse Stücke schneiden. Süsskartoffel und Spitzpeperoni auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [2 EL] Öl\*, Salz\*, Pfeffer\* und mit der Hälfte [allem] der „Hello Smoky Paprika“ Gewürzmischung mischen. Im Ofen 15 – 20 Min. backen, bis alles gar, aber nicht zu weich ist. Währenddessen fortfahren.

2
Für den Dip

Schale der Limette fein abraffeln, Limette in 4 Spalten schneiden. Schnittlauch in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Die Hälfte in eine kleine Schüssel umfüllen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben. Veganes Sojaprodukt, 1 TL [2 TL] Limettenabrieb, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 3.5 verrühren und in eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen.

3
Dünsten

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Peperoncini längs halbieren, entkernen und Peperoncinihälften in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden. Zwiebel, Knoblauch und Peperoncinistücke nach Geschmack (Achtung: scharf!) in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [20 g] Öl\* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

4
Für das Chili

Stückige Tomaten, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\*, Gewürzmischung „Hello Fiesta“ und 50 g [150 g] Wasser\* in den Mixtopf zugeben und 7 Min./100 °C/Stufe 1 kochen. Währenddessen Mais und Bohnen durch den Gareinsatz abgiessen und mit kaltem Wasser spülen. Nach der Kochzeit Mais, Bohnen, etwas Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben und 4 Min./95 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen evtl. übrig gebliebene Peperoncini in feine Streifen schneiden.

5
Chili fertigstellen

Nach dem Ende der Gemüsebackzeit das Ofengemüse in eine grosse Schüssel geben. Sauce aus dem Mixtopf zugeben und mit dem Spatel gut vermischen. Babyspinat nur kurz unter das Chili heben, damit die Blätter nicht zu sehr zusammenfallen. Chili nach Geschmack mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Chili auf tiefe Teller verteilen. Mit dem Dip toppen, mit restlichen Kräutern und restlicher Peperoncini bestreuen und mit Limettenspalten geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2658

kJ

Energie (kJ)

635

kcal

Energie (kcal)

16

g

Fett

2

g

davon gesättigt

88

g

Kohlenhydrate

28

g

davon Zucker

22

g

Eiweiss

4

g

Salz

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