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Vegane Filetstücke mit Rosmarin-Drillingen
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Kalorien im Blick
Vegan
Vegane Filetstücke mit Rosmarin-Drillingen

dazu frischer Tomatensalat

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!

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Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Rote Cherry-Tomaten

Rote Cherry-Tomaten

125 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

50 g

Rosmarin, getrocknet

Rosmarin, getrocknet

4 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

24 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Süßer Senf

Süßer Senf

17 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Limette, vegan

Limette, vegan

75 g

Vegane Filetstücke Poulet-Art

Vegane Filetstücke Poulet-Art

220 g

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Für die Drillinge

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern.

Drillinge vierteln oder halbieren.

Drillinge in einer großen Schüssel mit zerkleinertem Knoblauch, 1 EL [2 EL] Olivenöl*, Rosmarin, 0.5 TL [1 TL] Salz* und Pfeffer* vermengen, auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Backofen 25 – 30 Min. garen, bis sie goldbraun sind. 

Währenddessen fortfahren.

2
Kleinigkeiten

Cherry-Tomaten halbieren. 

Limette in 6 Spalten schneiden.

3
Für das Dressing

SüSSen Senf, Balsamicocreme, Saft von 1 [2] Limettenspalte, 10 g [ 20 g] Olivenöl*, 10 g [20 g] Wasser*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 3 vermischen. 

Dressing in die grosse Schüssel aus Schritt 1 umfüllen, Cherry-Tomaten dazugeben und unterheben.

4
Für das Poulet

In der letzten 10 Min. der Backzeit in einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen, Filetstücke darin 4 – 5 Min. rundherum anbraten, bis sie goldbraun sind.

5
Poulet vollenden

Wenn die Filetstücke goldbraun sind, Hitze reduzieren und „Hello Buon Appetito“ dazugeben, die Filetstücke mit Saft von 1 [2] Limettenspalte beträufeln.

Das ganze 1 Min. anbraten lassen und die Bratpfanne vom Herd nehmen.

Filetstücken und Salatmix gut unter das Dressing mischen.

6
Anrichten

Rosmarin-Drillinge auf Teller verteilen. Poulet-Tomaten Salat daneben anrichten. Mit restlichen Limettenspalten servieren.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2361

kJ

Energie (kJ)

564

kcal

Energie (kcal)

19.6

g

Fett

3.1

g

davon gesättigt

56.7

g

Kohlenhydrate

8.6

g

davon Zucker

10.9

g

Ballaststoffe

34.5

g

Eiweiss

1.13

g

Salz

mit Rosmarin-Drillingen und Balsamico-Vinaigrette

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