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Kernige Ziegenkäsetaler auf buntem Salat
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Viel Gemüse
Vegetarisch
Kernige Ziegenkäsetaler auf buntem Salat

mit Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Französisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Wenig Vorbereitung
10 Min. Vorbereitung
Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Ziegenfrischkäsetaler

Ziegenfrischkäsetaler

125 g

Kohlrabi

Kohlrabi

250 g

Bunte Karotten

Bunte Karotten

200 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

75 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

40 g

Sahnejoghurt aus Saland

Sahnejoghurt aus Saland

75 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Thymian

Thymian

10 g

Blütenhonig

Blütenhonig

8 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Zu Beginn

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

2
Gemüse schneiden

Kohlrabi schälen, vierteln und in 1 cm dicke Scheiben schneiden.

Rüebli schälen, quer halbieren und längs in Stifte vierteln.

Drillinge je nach Grösse halbieren oder vierteln.

Knoblauch abziehen.

3
Gemüse backen

Drillinge, Kohlrabi, Rüebli und Frühlingszwiebel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, Knoblauch dazupressen und mit 0.5 EL [1 EL] Honig*, 1 EL [ 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* mischen.

Dabei etwas Platz für die Sonnenblumenkerne lassen. Im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis die Kartoffeln weich sind.

4
Sonnenblumenkerne rösten

Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden.

Thymianblättchen fein hacken.

Für die letzten 5 Min. Frühlingszwiebeln über das Gemüse streuen und Sonnenblumenkerne als Häufchen mit auf das Backblech geben.

5
Dip & Dressing

In einer kleinen Schüssel Joghurt, Senf und Honig verrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

2 EL [4 EL] von dem Honig-Senf-Joghurt in eine grosse Schüssel geben und 1 TL [2 TL] Essig* verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Salatmischung untermengen.

Restlichen Dip mit etwas Thmyian verrühren.

6
Anrichten

Blech aus dem Ofen nehmen.

Salat auf Tellern anrichten.

Ziegenkäsetaler von beiden Seiten in die Sonnenblumenkerne drücken und auf den Salatmix legen.

Gemüse daneben anrichten und mit dem Dip geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

630

kcal

Energie (kcal)

2636

kJ

Energie (kJ)

33.6

g

Fett

16.4

g

davon gesättigt

53.7

g

Kohlenhydrate

20.4

g

davon Zucker

8.5

g

Ballaststoffe

25.5

g

Eiweiss

1.11

g

Salz

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