mit Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!
Allergene
Küchenutensilien
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Kartoffeln
400 g
Ziegenfrischkäsetaler
125 g
Kohlrabi
250 g
Bunte Karotten
200 g
Frühlingszwiebel
25 g
Blattsalatmischung
75 g
Sonnenblumenkerne
40 g
Sahnejoghurt aus Saland
75 g
Mittelscharfer Senf
10 ml
Knoblauchzehe
4 g
Thymian
10 g
Blütenhonig
8 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Kohlrabi schälen, vierteln und in 1 cm dicke Scheiben schneiden.
Rüebli schälen, quer halbieren und längs in Stifte vierteln.
Drillinge je nach Grösse halbieren oder vierteln.
Knoblauch abziehen.
Drillinge, Kohlrabi, Rüebli und Frühlingszwiebel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, Knoblauch dazupressen und mit 0.5 EL [1 EL] Honig*, 1 EL [ 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* mischen.
Dabei etwas Platz für die Sonnenblumenkerne lassen. Im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis die Kartoffeln weich sind.
Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden.
Thymianblättchen fein hacken.
Für die letzten 5 Min. Frühlingszwiebeln über das Gemüse streuen und Sonnenblumenkerne als Häufchen mit auf das Backblech geben.
In einer kleinen Schüssel Joghurt, Senf und Honig verrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
2 EL [4 EL] von dem Honig-Senf-Joghurt in eine grosse Schüssel geben und 1 TL [2 TL] Essig* verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Salatmischung untermengen.
Restlichen Dip mit etwas Thmyian verrühren.
Blech aus dem Ofen nehmen.
Salat auf Tellern anrichten.
Ziegenkäsetaler von beiden Seiten in die Sonnenblumenkerne drücken und auf den Salatmix legen.
Gemüse daneben anrichten und mit dem Dip geniessen.
En Guete!
630
kcal
Energie (kcal)
2636
kJ
Energie (kJ)
33.6
g
Fett
16.4
g
davon gesättigt
53.7
g
Kohlenhydrate
20.4
g
davon Zucker
8.5
g
Ballaststoffe
25.5
g
Eiweiss
1.11
g
Salz
mit lila Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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