Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!
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Küchenutensilien
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Kartoffeln
400 g
Ziegenfrischkäsetaler
125 g
Kohlrabi
250 g
Rüebli
200 g
Frühlingszwiebel
25 g
Blattsalatmischung
75 g
Sonnenblumenkerne
20 g
Sahnejoghurt aus Saland
75 g
Mittelscharfer Senf
10 ml
Knoblauchzehe
4 g
Thymian
10 g
Honig
1 Teelöffel
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Kohlrabi schälen, vierteln und in 1 cm dicke Scheiben schneiden.
Rüebli schälen, quer halbieren und längs in Stifte vierteln.
Drillinge je nach Grösse halbieren oder vierteln.
Knoblauch abziehen.
Drillinge, Kohlrabi und Rüebli auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, Knoblauch dazupressen und mit 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Daneben etwas Platz für die Sonnenblumenkerne lassen.
Im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis die Kartoffeln weich sind.
Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden.
Thymianblättchen fein hacken.
Für die letzten 5 Min. Frühlingszwiebeln über das Gemüse streuen und Sonnenblumenkerne als Häufchen mit auf das Backblech geben.
In einer kleinen Schüssel Joghurt, Senf und Honig verrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
2 EL [4 EL] von dem Honig-Senf-Joghurt in eine grosse Schüssel geben und 1 TL [2 TL] Essig* verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Salatmischung untermengen.
Restlichen Dip mit etwas Thmyian verrühren.
Blech aus dem Ofen nehmen.
Salat auf Tellern anrichten.
Ziegenkäsetaler von beiden Seiten in die Sonnenblumenkerne drücken und auf den Salatmix legen.
Gemüse daneben anrichten und mit dem Dip geniessen.
En Guete!
2362
kJ
Energie (kJ)
565
kcal
Energie (kcal)
28.8
g
Fett
15.7
g
davon gesättigt
53.1
g
Kohlenhydrate
35.1
g
davon Zucker
8.5
g
Ballaststoffe
22
g
Eiweiss
1.11
g
Salz
mit lila Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip
mit lila Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip
mit Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip
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bunten Rüebli, Ofen-Kohlrabi und Honig-Senf-Dip
mit lila Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip