Toggle sidebar
Kernige Ziegenkäsetaler auf buntem Salat
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Kernige Ziegenkäsetaler auf buntem Salat

mit Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

10 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Französisch

Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Senf
Sesamsamen
Milch (einschließlich Laktose)
Erdnüsse
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Bratpfanne
Kleine Schale
Großen Topf mit Deckel
Grosse Schüssel

Tags

Kalorien im Blick
Ohne Weizen
Viel Gemüse
Vegetarisch
Wenig Vorbereitung
Zutaten
Ziegenfrischkäsetaler

Ziegenfrischkäsetaler

125 g

Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Kohlrabi

Kohlrabi

250 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

75 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Senfsauce mit Frühlingszwiebeln

Senfsauce mit Frühlingszwiebeln

25 g

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Sahnejoghurt aus Saland

Sahnejoghurt aus Saland

75 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Zu Beginn

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

2
Gemüse schneiden

Kohlrabi schälen, vierteln und in 1 cm dicke Scheiben schneiden.

Rüebli schälen, quer halbieren und längs in Stifte vierteln.

Drillinge je nach Grösse halbieren oder vierteln.

Knoblauch abziehen.

3
Gemüse backen

Drillinge, Kohlrabi und Rüebli auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, Knoblauch dazupressen und mit 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Daneben etwas Platz für die Sonnenblumenkerne lassen.

Im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis die Kartoffeln weich sind.

4
Sonnenblumenkerne rösten

Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

Für die letzten 5 Min. Sonnenblumenkerne als Häufchen mit auf das Backblech geben.

5
Dip & Dressing

In einer kleinen Schüssel Joghurt und Senfsauce verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

2 EL [4 EL] vom Dip in eine grosse Schüssel geben und mit der Hälfte vom Schnittlauch und 1 TL [2 TL] Essig* verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Salatmischung untermengen. 

6
Anrichten

Blech aus dem Ofen nehmen.

Salat auf Tellern anrichten.

Ziegenkäsetaler von beiden Seiten in die Sonnenblumenkerne drücken und auf den Salatmix legen.

Gemüse daneben anrichten, mit restlichem Schnittlauch toppen und mit dem Dip geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2555

kJ

Energie (kJ)

611

kcal

Energie (kcal)

29

g

Fett

15.8

g

davon gesättigt

62.1

g

Kohlenhydrate

19.8

g

davon Zucker

10

g

Ballaststoffe

23

g

Eiweiss

1.1

g

Salz

mit Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

10 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Wenig Vorbereitung
10 Min. Vorbereitung

mit Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

20 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Wenig Vorbereitung
10 Min. Vorbereitung
Kernige Ziegenkäsetaler auf buntem Salat
ZEIT SPAREN

mit Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

10 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Wenig Vorbereitung

bunten Rüebli, Ofen-Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

35 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch

mit Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

10 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Wenig Vorbereitung

mit lila Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

35 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
10 Min. Vorbereitung

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

10 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Wenig Vorbereitung
10 Min. Vorbereitung

mit Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

35 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
10 Min. Vorbereitung

mit Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

10 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Wenig Vorbereitung

mit lila Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

35 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
10 Min. Vorbereitung
Kernige Ziegenkäsetaler auf buntem Salat
Bestseller

mit lila Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

35 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
10 Min. Vorbereitung
Kernige Ziegenkäsetaler auf buntem Salat
Bestseller

mit lila Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

35 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
10 Min. Vorbereitung

mit lila Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

35 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
10 Min. Vorbereitung

mit lila Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

35 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
10 Min. Vorbereitung

mit lila Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

35 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
10 Min. Vorbereitung

mit Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

10 Min. 1/3
Viel Gemüse
Vegetarisch
Wenig Vorbereitung
Ähnliche Rezepte
10 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Wenig Vorbereitung
10 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Wenig Vorbereitung

mit Rosmarinkartoffeln und Zucchetti

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Wenig Vorbereitung

mit Nigella-Kartoffeln

10 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Wenig Vorbereitung
10 Min. Vorbereitung
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen