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Kernige Ziegenkäsetaler auf buntem Salatbett
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Kernige Ziegenkäsetaler auf buntem Salatbett

mit lila Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Französisch

Entdecke die Vielseitigkeit von Salat! Mit diesem Rezept zauberst Du Dir ein Gericht der Extraklasse. Frische Zutaten in leckerer Kombination – da bleiben wirklich keine Wünsche mehr offen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel
Grosse Schüssel
Backblech

Tags

Kalorien im Blick
Ohne Weizen
Viel Gemüse
Vegetarisch
10 Min. Vorbereitung
Zutaten
Kohlrabi

Kohlrabi

250 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Lila Rüebli

Lila Rüebli

100 g

Drillinge

Drillinge

400 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

35 g

Honig

Honig

1 Esslöffel

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Salatmix

Salatmix

75 g

Ziegenfrischkäsetaler

Ziegenfrischkäsetaler

100 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Naturjoghurt

Naturjoghurt

100 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

2
Gemüse schneiden

Kohlrabi schälen, vierteln und in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Rüebli schälen, quer halbieren und längs in Stifte vierteln. Drillinge je nach Grösse halbieren und vierteln. Frühlingszwiebel in dünne Ringe schneiden. Knoblauch abziehen.

3
Gemüse backen

Drillinge, Kohlrabi, Rüebli und Frühlingszwiebel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, Knoblauch dazupressen und mit 1 EL [2 EL] Öl\*, 2 EL EL [4 EL] Honig\*, Salz\* und Pfeffer\* mischen. Dabei etwas Platz für die Sonnenblumenkerne lassen. Im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis die Kartoffeln weich sind.

4
Dip anrühren

In einer kleinen Schüssel Honig, Senf und 2 EL [3 EL | 4 EL] Joghurt miteinander zu einem Dip verrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Restlichen Joghurt in einer großen Schüssel mit 1 TL [2 TL] Essig\* verrühren. Mit Salz\*, Pfeffer\* und Zucker\* abschmecken. Salatmix zu dem Dressing in die grosse Schüssel geben und vermengen.

5
Sonnenblumenkerne rösten

Sonnenblumenkerne für die letzten 10 Min. als Häufchen mit auf das Backblech geben.

6
Anrichten

Blech aus dem Ofen nehmen. Salat auf Tellern anrichten. Ziegenkäsetaler von beiden Seiten in die Sonnenblumenkerne drücken und auf den Salatmix legen. Gemüse daneben anrichten und mit dem Dip geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2198

kJ

Energie (kJ)

525

kcal

Energie (kcal)

24

g

Fett

10

g

davon gesättigt

54

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

20

g

Eiweiss

1

g

Salz

mit Rüebli, Kohlrabi und Honig-Senf-Dip

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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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