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Glasnudelsalat mit Buschbohnen und Pak Choi
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Glasnudelsalat mit Buschbohnen und Pak Choi

dazu Peperoni und Erdnussdressing

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Zutaten
Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

150 g

Rote Spitzpeperoni

Rote Spitzpeperoni

100 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Limette, vegan

Limette, vegan

75 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Sweet Chili Sauce

Sweet Chili Sauce

25 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Vegane weisse Misopaste

Vegane weisse Misopaste

50 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Zu Beginn

In einem grossen Topf 1000 ml [2000 ml] Wasser* mit Misopaste verrühren und aufkochen lassen.

Währenddessen Rüebli schälen, in ca. 3 cm grosse Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 4.5 zerkleinern. Anschliessend in eine grosse Schüssel umfüllen.

Enden der Buschbohnen abschneiden.

Peperoncini (Achtung: scharf!) in feine Ringe schneiden.

Tipp: Wenn Du es nicht so scharf magst, kannst Du den Peperoncini vorher halbieren und entkernen.

2
Nudeln garziehen

Topf vom Herd nehmen.

Mit einem Messbecher 50 ml [100 ml] Miso-Bouillon abmessen und beiseite stellen.

Glasnudeln und Buschbhonen in den Topf mit der Miso-Bouillon geben und leicht untertauchen, sodass alles vollständig mit Wasser bedeckt ist. Für ca. 5 Min. ziehen lassen (nicht kochen!).

Nach der Garzeit alles durch den Varoma-Behälter abgiessen.

Währenddessen in einen kleinen Topf reichlich heisses Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Buschbohnen in das kochende Wasser geben und ca. 8 Min. bissfest garen. Am Ende der Garzeit Bohnen abgiessen und kurz mit kaltem Wasser abspülen.

Spitzpeperoni in 0.5 cm dicke Ringe schneiden, dabei das Kerngehäuse entfernen.

3
Dip zubereiten

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Nach Belieben weisse Frühlingszwiebel- und Spitzpeperoniringe zu den zerkleinerten Rüebli in die Schüssel geben.

Limette in 4 [8] Spalten schneiden.

Sojasauce, Erdnussbutter, Sweet Chili Sauce, Saft aus 2 [4] Limettenspalten und 20 g [40 g] Wasser* in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 4.5 vermischen. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen.

4
Pak Choi braten

Pak Choi vierteln.

In einer grossen Bratpfanne Erdnüsse 1 – 2 Min. erhitzten, danach herausnehmen und beiseitestellen.

In derselben grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen, Pak Choi mit der Schnittseite nach unten in die Bratpfanne geben und für 2 – 3 Min. anbraten bis der Pak Choi leicht gebräunt ist.

Die abgemessene Miso-Bouillon (aus Schritt 2) hinzufügen, Pak Choi wenden und für weitere 2 – 3 Min. anbraten, bis die gesamte Flüssigkeit ausgekocht ist.

Währenddessen fortfahren.

 

5
Pak Choi braten

Glasnudel-Mix aus dem Varoma-Behälter und 2 EL [4 EL] von dem Dip zum Gemüse in die Schüssel geben. Alles gut vermengen, sodass die Nudeln und das Gemüse mit dem Dressing mariniert sind.

Ggf. nochmal mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Glasnudelsalat auf Teller verteilen. Pak-Choi darauf anrichten. Mit Erdnüssen, grünem Teil der Frühlingszwiebel und restlichem Dip toppen. Limettenspalten dazureichen und geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2497

kJ

Energie (kJ)

597

kcal

Energie (kcal)

25

g

Fett

3.4

g

davon gesättigt

71.5

g

Kohlenhydrate

17.9

g

davon Zucker

9.9

g

Ballaststoffe

17.2

g

Eiweiss

5.28

g

Salz

dazu Peperoni und Erdnussdressing

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