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Flammkuchen mit Lauch und Mozzarella
Family
Vegetarisch
Flammkuchen mit Lauch und Mozzarella

dazu Nüsslisalat mit Apfel, getoppt mit Kürbiskernen

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Du liebst klassische Gerichte, die es früher bei Grosi, im Chindsgi oder in der Mensa gab? Wir auch! Darum gibt es heute ganz traditionell einen Flammkuchen mit leckerem Lauchgemüse. En Guete!

Allergene

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Sellerie
Senf
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Milch (einschließlich Laktose)
Erdnüsse
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel
Auflaufform

Tags

Family
Vegetarisch
Klimaheld
Zutaten
Lauch

Lauch

200 g

Frischer Flammkuchenteig

Frischer Flammkuchenteig

260 g

Nüsslisalat

Nüsslisalat

75 g

Apfel

Apfel

180 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

20 ml

Kürbiskerne

Kürbiskerne

10 g

Rosmarin Zweig

Rosmarin Zweig

10 g

Creme fraiche light

Creme fraiche light

100 g

Mozzarella

Mozzarella

125 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Butter

Butter

1 Esslöffel

Honig

Honig

1 Teelöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor.

Lauch der Länge nach halbieren und den weissen und hellgrünen Teil in feine Ringe schneiden.

2
Lauch garen

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Butter* und 0.5 EL [1 EL] Öl* auf mittlerer Stufe erwärmen. Lauchringe und nach Geschmack Rosmarin darin 5 – 8 Min. bei schwacher Hitze weich garen.

Währenddessen die Mozzarella in dünne Scheiben schneiden.

3
Flammkuchen belegen

Flammkuchenteig auf einem Backblech ausrollen und gleichmässig mit Crème fraîche bestreichen, dabei am Rand ca. 1 cm frei lassen. Lauch-Rosmarin-Mischung darauf verteilen, mit Mozzarella belegen und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Pfanne auswischen.

4
Kürbiskerne rösten

Flammkuchen auf der untersten Schiene im Backofen 13 – 15 Min. knusprig backen.

In der grossen Bratpfanne Kürbiskerne ohne Fettzugabe anrösten, bis sie fein duften. Dann herausnehmen und abkühlen lassen.

5
Für den Salat

Apfel vierteln, Kerngehäuse entfernen und Apfelviertel in kleine Stücke schneiden.

In einer grossen Schüssel 2 EL [4 EL] Olivenöl*, Senf, Essig* und 1 TL [ 2 TL] Honig* mit Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

Nüsslisalat, Apfelstücke und Kürbiskerne zugeben und vorsichtig unterheben.

6
Anrichten

Flammkuchen nach der Garzeit aus dem Backofen nehmen, in Stücke schneiden und auf Teller verteilen.

Zusammen mit dem Nüsslisalat mit Apfel geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2964

kJ

Energie (kJ)

708

kcal

Energie (kcal)

32.6

g

Fett

5.9

g

davon gesättigt

82.4

g

Kohlenhydrate

39.6

g

davon Zucker

17

g

Eiweiss

3.05

g

Salz

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