dazu Nüsslisalat mit Apfel, getoppt mit Kürbiskernen
KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Du liebst klassische Gerichte, die es früher bei Grosi, im Chindsgi oder in der Mensa gab? Wir auch! Darum gibt es heute ganz traditionell einen Flammkuchen mit leckerem Lauchgemüse. En Guete!
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Küchenutensilien
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Lauch
200 g
Frischer Flammkuchenteig
260 g
Nüsslisalat
75 g
Apfel
180 g
Mittelscharfer Senf
20 ml
Kürbiskerne
10 g
Rosmarin Zweig
10 g
Creme fraiche light
100 g
Mozzarella
125 g
Olivenöl
15 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Butter
1 Esslöffel
Honig
1 Teelöffel
Wasser
350 g
Weissweinessig
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor.
Lauch der Länge nach halbieren, den weissen und hellgrünen Teil in feine Halbringe schneiden. Lauch und Rosmarin in den Gareinsatz geben.
350 g Wasser* und Salz* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen und 12 Min./Varoma/Stufe 1 garen.
Währenddessen fortfahren.
Mozzarella in dünne Scheiben schneiden.
Flammkuchenteig mit Papier auf einem [2] Backblech(en) ausrollen. Teig gleichmässig mit Crème fraîche bestreichen und dabei am Rand ca. 1 cm frei lassen. Crème fraîche mit Salz* und Pfeffer* würzen.
Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen,
1 EL [2 EL] Butter* zum Lauch geben, unterheben und gleichmässig auf dem Teig verteilen.
Mit Mozzarella belegen, mit Salz* und Pfeffer* würzen und im Backofen 13 – 15 Min. auf der untersten Schiene knusprig backen.
Währenddessen fortfahren.
Mixtopf leeren, abwaschen und trocknen.
Kürbiskerne ohne Fettzugabe in den Mixtopf geben und 5 Min./100 °C/Stufe 1 anrösten.
Nüsslisalat in eine grosse Schüssel geben und Kürbiskerne nach dem Rösten zugeben.
Apfel vierteln und Kerngehäuse entfernen.
Apfelviertel, Essig*, Senf, 1 TL [2 TL] Honig*, 15 g [30 g] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 4.5 zerkleinern.
Apfeldressing zum Nüsslisalat geben, gut vermengen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Flammkuchen nach der Garzeit aus dem Backofen nehmen, in Stücke schneiden und auf Teller verteilen. Zusammen mit dem Nüsslisalat mit Apfel geniessen.
En Guete!
2964
kJ
Energie (kJ)
708
kcal
Energie (kcal)
32.6
g
Fett
5.9
g
davon gesättigt
82.4
g
Kohlenhydrate
39.6
g
davon Zucker
7.8
g
Ballaststoffe
17
g
Eiweiss
3.05
g
Salz
dazu Apfel-Salat getoppt mit Kürbiskernen
dazu Apfel-Pflücksalat getoppt mit Kürbiskernen
dazu Apfel-Nüsslisalat getoppt mit Kürbiskernen
dazu Nüsslisalat mit Apfel, getoppt mit Kürbiskernen
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept