Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
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Küchenutensilien
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Pouletgeschnetzeltes aus Staad
250 g
Kokosmilch
250 ml
Madras Curry
6 g
Tomatenmark
35 g
Butter
2 Esslöffel
Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl
35 g
Babyspinat
75 g
Kichererbsen
380 g
Basmatireis
150 g
Schwarzkümmel
4 g
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
1000 ml
Cashewkerne
20 g
Pouletbouillonpulver
4 g
Erhitze 1000 ml [2000 ml] Wasser im Wasserkocher. Einen grossen Topf mit 1000 ml [2000 ml] heissem Wasser\* füllen. Reis hineinrühren und leicht salzen\*. Zum Kochen bringen und 10 Min. kochen, bis der Reis weich genug ist. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren. Wenn der Reis fertig ist, durch ein Sieb abgiessen, zurück in den Topf geben und mit Schwarzkümmel mischen. Beiseitestellen.
Für die Sauce in einem hohen Rührgefäss 1 EL [2 EL] Tomatenmark, Kokosmilch, Madras Curry und 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver\* miteinander verrühren. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Knoblauch und Zwiebel in Rapsöl und das Pouletgeschnetzelte darin 3 – 4 Min. rundherum anbraten, bis die Pouletstücke leicht gebräunt sind. Bratpfanneninhalt mit der Sauce ablöschen und alles für 2 – 3 Min. kochen lassen.
Kichererbsen durch ein Sieb abgiessen und zusammen mit dem Babyspinat, Cashewkernen und 2 EL [4 EL] Butter\* in die Bratpfanne geben. Unter Rühren weitere 2 Min. kochen lassen, bis der Spinat zusammengefallen und die Sauce leicht angedickt ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Reis und Curry auf tiefen Tellern anrichten und geniessen. En Guete!
4507
kJ
Energie (kJ)
1077
kcal
Energie (kcal)
53
g
Fett
29
g
davon gesättigt
92
g
Kohlenhydrate
8
g
davon Zucker
54
g
Eiweiss
2
g
Salz
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
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Babyspinat, Nigella-Reis und Cashews
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
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Champignons und Butter-Petersilien-Reis
dazu gebratene Kartoffelwürfel und bunter Salat