Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Kleiner Aufwand, grosser Genuss: Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du in nur 15 Min. durch hochwertige Zutaten rasch ein erstklassiges Dinner, das kulinarisch besonders verwöhnt. Und das Beste? Du brauchst dabei so gut wie nichts zu schneiden. En Guete!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Pouletgeschnetzeltes
250 g
Kokosmilch
250 ml
Madras-Curry-Pulver
6 g
Tomatenmark
35 g
Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl
35 g
Babyspinat
75 g
Kichererbsen
380 g
Basmatireis
150 g
Schwarzkümmel
4 g
Cashewkerne, geröstet
20 g
Olivenöl
1 Esslöffel
Butter
2 Esslöffel
Wasser
300 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Pouletbouillonpulver
6 g
Erhitze 1.000 ml [2.000 ml] Wasser im Wasserkocher.
In einen grossen Topf 1.000 ml [2.000 ml] heisses Wasser* füllen, leicht salzen*.
Reis hineingeben und ca. 10 Min. abgedeckt kochen lassen, bis er gar ist.
Reis danach durch ein Sieb abgiessen.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen.
Knoblauch und Zwiebel in Rapsöl und das Pouletgeschnetzelte darin 3 – 4 Min. rundherum anbraten, bis die Pouletstücke leicht gebräunt sind.
Bratpfanneninhalt mit Kokosmilch, Tomatenmark, Currypulver, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver* und 50 ml [100 ml] Wasser* ablöschen und alles 2 – 3 Min. kochen lassen.
Kichererbsen durch ein Sieb abgiessen.
Kichererbsen, Babyspinat und 2 EL [4 EL] Butter* in die Bratpfanne geben. Unter Rühren 1 – 2 Min. kochen lassen, bis der Spinat zusammenfällt und die Sauce leicht andickt. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Reis und Curry auf Tellern anrichten und mit Cashews bestreuen.
En Guete!
4545
kJ
Energie (kJ)
1086
kcal
Energie (kcal)
53.6
g
Fett
29.2
g
davon gesättigt
93
g
Kohlenhydrate
8.1
g
davon Zucker
15.8
g
Ballaststoffe
55.6
g
Eiweiss
1.22
g
Salz
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Babyspinat, Nigella-Reis und Cashews
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews