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Cremiges Pouletcurry mit Kichererbsen
Schnell
Cremiges Pouletcurry mit Kichererbsen

Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Kleiner Aufwand, grosser Genuss: Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du in nur 15 Min. durch hochwertige Zutaten rasch ein erstklassiges Dinner, das kulinarisch besonders verwöhnt. Und das Beste? Du brauchst dabei so gut wie nichts zu schneiden. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Glutenhaltiges Getreide
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Sesamsamen
Kaschunüsse
Erdnüsse
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Pot with Lid

Tags

Ohne Weizen
Schnell
Zutaten
Pouletgeschnetzeltes

Pouletgeschnetzeltes

250 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Madras-Curry-Pulver

Madras-Curry-Pulver

6 g

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

35 g

Babyspinat

Babyspinat

75 g

Kichererbsen

Kichererbsen

380 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Schwarzkümmel

Schwarzkümmel

4 g

Cashewkerne, geröstet

Cashewkerne, geröstet

20 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Butter

Butter

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

6 g

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze 1.000 ml [2.000 ml] Wasser im Wasserkocher.

In einen grossen Topf 1.000 ml [2.000 ml] heisses Wasser* füllen, leicht salzen*. 

Reis hineingeben und ca. 10 Min. abgedeckt kochen lassen, bis er gar ist. 

Reis danach durch ein Sieb abgiessen.

2

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen.

Knoblauch und Zwiebel in Rapsöl und das Pouletgeschnetzelte darin 3 – 4 Min. rundherum anbraten, bis die Pouletstücke leicht gebräunt sind.

Bratpfanneninhalt mit Kokosmilch, Tomatenmark, Currypulver, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver* und 50 ml [100 ml] Wasser* ablöschen und alles 2 – 3 Min. kochen lassen.

3
Curry vollenden

Kichererbsen durch ein Sieb abgiessen. 

Kichererbsen, Babyspinat und 2 EL [4 EL] Butter* in die Bratpfanne geben. Unter Rühren 1 – 2 Min. kochen lassen, bis der Spinat zusammenfällt und die Sauce leicht andickt. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reis und Curry auf Tellern anrichten und mit Cashews bestreuen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

4545

kJ

Energie (kJ)

1086

kcal

Energie (kcal)

53.6

g

Fett

29.2

g

davon gesättigt

93

g

Kohlenhydrate

8.1

g

davon Zucker

15.8

g

Ballaststoffe

55.6

g

Eiweiss

1.22

g

Salz

Cremiges Pouletcurry mit Kichererbsen
Express Dinner

Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews

15 Min. 1/3
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