mit Kichererbsen, Babyspinat und Jasminreis
Hier kommt ein kreatives Rezept für Dich: Cremiges „Butterchicken“ mit Kichererbsen, Babyspinat und Jasminreis.
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Küchenutensilien
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Hähnchenbrustfilet
250 g
Kokosmilch
250 ml
Pouletbouillon
4 g
Madras Curry
6 g
Tomatenmark
35 g
Butter
20 g
Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Babyspinat
75 g
Kichererbsen
1 Packung
Jasminreis
150 g
Schwarzkümmel
4 g
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
1000 ml
Cashewkerne
20 g
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Einen großen Topf mit 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißem Wasser\* füllen. Jasminreis hineinrühren und leicht salzen\*. Zum Kochen bringen und 10 Min. kochen, bis der Reis weich genug ist. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren. Wenn der Reis fertig ist, durch ein Sieb abgießen, zurück in den Topf geben und mit Schwarzkümmel mischen.
Hähnchenbrust in 2 cm große Würfel schneiden. Knoblauchzehe und Zwiebel abziehen und fein hacken.
Für die Soße in einem hohen Rührgefäß 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Tomatenmark, Kokosmilch, Currypulver, Hühnerbrühe miteinander verrühren.
In einer großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und darin Hähnchenwürfel, Zwiebel und Knoblauch für 3 – 4 Min. rundherum anbraten, bis die Hähnchenwürfel leicht gebräunt sind. Pfanneninhalt mit der Soße ablöschen und alles für 2 – 3 Min. kochen.
Kichererbsen durch ein Sieb abgießen und zusammen mit dem Babyspinat und der Butter in die Pfanne geben und zusammen unter Rühren weitere 2 Min. kochen lassen, bis der Spinat zusammengefallen und die Soße leicht angedickt ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Cashewkerne grob hacken. Reis und Curry auf tiefen Tellern anrichten, mit Cashewkernen bestreuen. Guten Appetit!
4414
kJ
Energie (kJ)
1055
kcal
Energie (kcal)
49
g
Fett
30
g
davon gesättigt
94
g
Kohlenhydrate
10
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
53
g
Eiweiss
2
g
Salz
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
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