Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Kleiner Aufwand, grosser Genuss: Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du in nur 15 Min. durch hochwertige Zutaten rasch ein erstklassiges Dinner, das kulinarisch besonders verwöhnt. Und das Beste? Du brauchst dabei so gut wie nichts zu schneiden. En Guete!
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Küchenutensilien
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Pouletgeschnetzeltes aus Staad
250 g
Kokosmilch
250 ml
Madras-Curry-Pulver
6 g
Tomatenmark
35 g
Butter
2 Esslöffel
Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl
35 g
Babyspinat
75 g
Kichererbsen
380 g
Basmatireis
150 g
Schwarzkümmel
4 g
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
300 ml
Cashewkerne
20 g
Pouletbouillonpulver
6 g
Erhitze 1.000 ml [2.000 ml] Wasser im Wasserkocher. Einen grossen Topf mit 1.000 ml [2.000 ml] heissem Wasser\* füllen. Reis hineinrühren und leicht salzen\*. Zum Kochen bringen und 10 Min. kochen, bis der Reis weich genug ist. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren. Wenn der Reis fertig ist, durch ein Sieb abgiessen, zurück in den Topf geben und mit Schwarzkümmel mischen. Beiseitestellen.
Für die Sauce in einem hohen Rührgefäss 1 EL [2 EL] Tomatenmark, Kokosmilch, Currypulver, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver\* miteinander verrühren. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen und darin Pouletgeschnetzeltes, Zwiebel und Knoblauch für 3 – 4 Min. rundherum anbraten, bis die Pouletwürfel leicht gebräunt sind. Bratpfanneninhalt mit der Sauce ablöschen und alles 2 – 3 Min. kochen lassen.
Kichererbsen durch ein Sieb abgiessen, zusammen mit dem Babyspinat, Cashewkernen und 2 EL [4 EL] Butter\* in die Bratpfanne geben. Unter Rühren weitere 2 Min. kochen lassen, bis der Spinat zusammengefallen und die Sauce leicht angedickt ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Reis und Curry auf tiefen Tellern anrichten und geniessen. En Guete!
4531
kJ
Energie (kJ)
1083
kcal
Energie (kcal)
53
g
Fett
29
g
davon gesättigt
93
g
Kohlenhydrate
8
g
davon Zucker
54
g
Eiweiss
2
g
Salz
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
dazu gebratene Kartoffelwürfel und bunter Salat
dazu vorgeschnittene Rüebli und Blumenkohlröschen