Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Schnell, schneller, Express! Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du innerhalb kürzester Zeit ein ausgewogenes und vor allem feines Gericht auf den Tisch!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Pouletgeschnetzeltes aus Staad
250 g
Kokosmilch
250 ml
Madras-Curry-Pulver
6 g
Tomatenmark
35 g
Butter
2 Esslöffel
Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl
35 g
Babyspinat
75 g
Kichererbsen
380 g
Basmatireis
150 g
Schwarzkümmel
4 g
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
1000 ml
Cashewkerne
20 g
Pouletbouillonpulver
6 g
Erhitze 1.000 ml [2.000 ml] Wasser im Wasserkocher. Einen grossen Topf mit 1.000 ml [2.000 ml] heissem Wasser\* füllen. Reis hineinrühren und leicht salzen\*. Zum Kochen bringen und 10 Min. kochen, bis der Reis weich genug ist. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren. Wenn der Reis fertig ist, durch ein Sieb abgiessen, zurück in den Topf geben und mit Schwarzkümmel mischen. Beiseitestellen und gegebenenfalls warm halten.
Für die Sauce in einem hohen Rührgefäss 1 EL [2 EL] Tomatenmark, Kokosmilch, Currypulver, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver\* miteinander verrühren. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen und darin Pouletgeschnetzeltes, Zwiebel und Knoblauch für 3 – 4 Min. rundherum anbraten, bis die Pouletwürfel leicht gebräunt sind. Bratpfanneninhalt mit der Sauce ablöschen und alles für 2 – 3 Min. kochen.
Kichererbsen durch ein Sieb abgiessen, zusammen mit dem Babyspinat, Cashewkernen und 2 EL [4 EL] Butter\* in die Bratpfanne geben und zusammen unter Rühren weitere 2 Min. kochen lassen, bis der Spinat zusammengefallen und die Sauce leicht angedickt ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. . Reis und Curry auf tiefen Tellern anrichten und geniessen. En Guete!
4527
kJ
Energie (kJ)
1082
kcal
Energie (kcal)
53
g
Fett
29
g
davon gesättigt
93
g
Kohlenhydrate
8
g
davon Zucker
54
g
Eiweiss
2
g
Salz
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Babyspinat, Nigella-Reis und Cashews
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews
dazu gebratene Kartoffelwürfel und bunter Salat