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Cremiges Pouletcurry mit Kichererbsen
Express Dinner
Family
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Cremiges Pouletcurry mit Kichererbsen

Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Kleiner Aufwand, grosser Genuss: Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du in nur 15 Min. durch hochwertige Zutaten rasch ein erstklassiges Dinner, das kulinarisch besonders verwöhnt. Und das Beste? Du brauchst dabei so gut wie nichts zu schneiden. En Guete!

Allergene

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Sieb
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Tags

Ohne Weizen
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Zutaten
Pouletgeschnetzeltes

Pouletgeschnetzeltes

250 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Madras-Curry-Pulver

Madras-Curry-Pulver

6 g

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

35 g

Babyspinat

Babyspinat

75 g

Kichererbsen

Kichererbsen

380 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Schwarzkümmel

Schwarzkümmel

4 g

Cashewkerne, geröstet

Cashewkerne, geröstet

20 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Butter

Butter

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

6 g

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze 1.000 ml [2.000 ml] Wasser im Wasserkocher.

Einen grossen Topf mit 1.000 ml [2.000 ml] heissem Wasser* füllen. Reis hineinrühren und leicht salzen*. Zum Kochen bringen und 10 Min. kochen, bis der Reis weich genug ist. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren. Wenn der Reis fertig ist, durch ein Sieb abgiessen, zurück in den Topf geben und mit Schwarzkümmel mischen. Beiseitestellen.

2
Während der Reis kocht

Für die Sauce in einem hohen Rührgefäss 1 EL [2 EL] Tomatenmark, Kokosmilch, Currypulver, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver* miteinander verrühren. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen.

Knoblauch und Zwiebel in Rapsöl und das Pouletgeschnetzelte darin 3 – 4 Min. rundherum anbraten, bis die Pouletstücke leicht gebräunt sind.

Bratpfanneninhalt mit der Sauce ablöschen und alles 2 – 3 Min. kochen lassen.

3
Curry vollenden

Kichererbsen durch ein Sieb abgiessen, zusammen mit dem Babyspinat, Cashewkernen und 2 EL [4 EL] Butter* in die Bratpfanne geben.

Unter Rühren weitere 2 Min. kochen lassen, bis der Spinat zusammengefallen und die Sauce leicht angedickt ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reis und Curry auf tiefen Tellern anrichten und geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

1090

kcal

Energie (kcal)

4561

kJ

Energie (kJ)

54.9

g

Fett

30.7

g

davon gesättigt

92.7

g

Kohlenhydrate

8.2

g

davon Zucker

15.9

g

Ballaststoffe

55.6

g

Eiweiss

1.18

g

Salz

Cremiges Pouletcurry mit Kichererbsen
Express Dinner

Babyspinat, Schwarzkümmel-Reis und Cashews

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