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Burrito-Bowl mit Chorizo
XXL Portion
Mal was anderes
Burrito-Bowl mit Chorizo

Avocado-Tomaten-Salsa und Limettenreis

Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Kennst Du schon die sogenannten Bowl-Rezepte? Dabei werden leckere und gesunde Zutaten miteinander angerichtet, aber nicht vermischt. Super also, wenn Du eine Zutat nicht so magst. Unsere Burrito-Bowl kommt aus Mexiko und bringt ein würzig-frisches Geschmackserlebnis mit sich. Welche zwei Zutaten in diesem Gericht sind auch typisch für Mexiko? Ein kleiner Tipp von uns: Sie sind beide grün und haben eine Schale.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Ohne Weizen
Mal was anderes
Zutaten
Chorizo

Chorizo

75 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Koriander

Koriander

10 g

Limette

Limette

1 Stück

Avocado

Avocado

1 Stück

Tomaten

Tomaten

2 Stück

Gewürzmischung „Hello Mexico“

Gewürzmischung „Hello Mexico“

2 g

Mais

Mais

1 Dose

Crème fraîche Light aus Saland

Crème fraîche Light aus Saland

100 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

Zubereitung
1
TIPP FÜR KIDS

Tastet Euch bei **Kräutern** wie **Koriander** langsam heran und lasst Eure Kinder vielleicht während der Zubereitung schon etwas probieren. Das **Kraut** hat einen ganz eigenen Geschmack und da kleine Kinder intensiver schmecken, können sie auf ein Zuviel empfindlich reagieren.

2
reis kochen

**Wascht Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigt Ihr 1 kleinen Topf, 1 Sieb, 1 grosse Bratpfanne, 1 Knoblauchpresse und 2 kleine Schüsseln.** In einen kleinen Topf heisses **Wasser**\* füllen, leicht **salzen**\* und einmal aufkochen lassen. **Reis** darin bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

3
chorizo zubereiten

**Chorizo** in kleine Würfel schneiden. **Knoblauchzehe** abziehen, weissen und grünen Teill der **Frühlingszwiebel** getrennt voneinander in feine RInge schneiden. **Mais** in ein Sieb abgiessen.

4
chorizo braten

**Öl**\* in einer grossen Bratpfanne bei mittlerer Hitze erwärmen, **Chorizo** dazugeben un 3 – 4 Min. braten. **Mais** dazugeben und **Knoblauch** dazupressen. Anschliessend **Gewürzmischung** und **Wasser**\* dazugeben und weitere 3 – 4 Min. braten.

5
avoado-salsa zubereiten

**Avocado** halbieren, Stein entfernen, **Avocado** schälen und in 2 cm grosse Würfel schneiden. Strunk der **Tomaten** herausschneiden und **Tomaten** ebenfalls in Würfel schneiden. **Koriander** fein hacken. **Limette** halbieren. In einer kleinen Schüssel **Tomatenwürfel**, **Avocadowürfel**, *grünen Teil* der **Frühlingszwiebel**, die *Hälfte* vom **Koriander** mit 1 EL [2 EL] **Limettensaft** vermischen und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

6
reis verfeinern

**Crème fraîche Light** mit etwas **Limettensaft**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* in einer weiteren kleinen Schüssel verrühren. Wenn der **Reis** fertig ist, mit einer Gabel auflockern, weissen Teil der **Frühlingszwiebel** und 1 EL [2 EL] **Limettensaft** unterrühren. **Reis** auf in tiefen Tellern oder Schalen anrichten, **Chorizo-Mais** dazugeben, **Avocado-Salsa** dazu anrichten, mit **Limetten Crème fraîche Light** und restlichem **Koriander** toppen und geniessen. **En Guete!**

Nährwerte pro Portion

3423

kJ

Energie (kJ)

818

kcal

Energie (kcal)

106

g

Fett

8

g

davon gesättigt

98

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

22

g

Eiweiss

3

g

Salz

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