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Burrito-Bowl mit Chorizo
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Burrito-Bowl mit Chorizo

Avocado-Tomaten-Salsa und Limettenreis

Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Kennst Du schon die sogenannten Bowl-Rezepte? Dabei werden leckere und gesunde Zutaten miteinander angerichtet, aber nicht vermischt. Super also, wenn Du eine Zutat nicht so magst. Unsere Burrito-Bowl kommt aus Mexiko und bringt ein würzig-frisches Geschmackserlebnis mit sich. Welche zwei Zutaten in diesem Gericht sind auch typisch für Mexiko? Ein kleiner Tipp von uns: Sie sind beide grün und haben eine Schale.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Ohne Weizen
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Zutaten
Chorizo

Chorizo

80 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Koriander

Koriander

20 g

Limette

Limette

1 Stück

Avocado

Avocado

1 Stück

Tomaten

Tomaten

2 Stück

Gewürzmischung „Hello Mexico“

Gewürzmischung „Hello Mexico“

2 g

Mais

Mais

1 Dose

Sauerrahm

Sauerrahm

100 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Zubereitung
1
TIPP FÜR KIDS

**Tastet Euch bei Kräutern wie Koriander langsam heran und lasst Eure Kinder vielleicht während der Zubereitung schon etwas probieren.** **Das Kraut hat einen ganz eigenen Geschmack und da kleine Kinder intensiver schmecken, können sie auf ein Zuvielempfindlich reagieren.**

2
reis kochen

**Wascht Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigt Ihr 1 kleinen Topf, 1 Sieb, 1 grosse Bratpfanne, 1 Knoblauchpresse und 2 kleine Schüsseln.** In einen kleinen Topf 300 ml [600 ml] heisses **Wasser**\* füllen, leicht **salzen**\* und einmal aufkochen lassen. **Reis** darin bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und **Reis** mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

3
chorizo zubereiten

**Chorizo** in kleine Würfel schneiden. **Knoblauch** abziehen, weißen und grünen Teil der **Frühlingszwiebel** *getrennt voneinander* in feine Ringe schneiden. **Mais** in ein Sieb abgießen.

4
chorizo braten

1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen, **Chorizo** dazugeben un 3 – 4 Min. braten. **Mais** dazugeben und **Knoblauch** dazupressen. Anschließend **Gewürzmischung** und 2 EL [3 EL | 4 EL] **Wasser**\* dazugeben und weitere 3 – 4 Min. braten.

5
avoado-salsa zubereiten

**Koriander** fein hacken. **Avocado** halbieren, Stein entfernen, **Avocado** schälen und in 2 cm grosse Würfel schneiden. Strunk der **Tomaten** herausschneiden und **Tomaten** ebenfalls in Würfel schneiden. **Limette** halbieren. In einer Schüssel **Tomatenwürfel**, **Avocadowürfel**, grünen Teil der **Frühlingszwiebel**, **Hälfte** vom **Koriander** mit 1 EL [2 EL] **Limettensaft** vermischen und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

6
reis verfeinern

**Crème fraîche** mit **Limettensaft**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. Wenn der **Reis** fertig ist, mit einer Gabel auflockern, weissen Teil der **Frühlingszwiebel** und 1 EL [2 EL] **Limettensaft** unterrühren. **Reis** auf Teller anrichten, **Chorizo-Mais** dazugeben, **Avoadcosalsa** dazu anrichten, mit **Limetten-Crème-fraîche** toppen und geniessen. dafür entwickeln. **En Guete!**

Nährwerte pro Portion

2870

kJ

Energie (kJ)

686

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

7

g

davon gesättigt

81

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

20

g

Eiweiss

2

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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