Avocado-Tomaten-Salsa und Limettenreis
Kennst Du schon die sogenannten Bowl-Rezepte? Dabei werden leckere und gesunde Zutaten miteinander angerichtet, aber nicht vermischt. Super also, wenn Du eine Zutat nicht so magst. Unsere Burrito-Bowl kommt aus Mexiko und bringt ein würzig-frisches Geschmackserlebnis mit sich. Welche zwei Zutaten in diesem Gericht sind auch typisch für Mexiko? Ein kleiner Tipp von uns: Sie sind beide grün und haben eine Schale.
Allergene
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Chorizo
80 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Jasminreis
150 g
Frühlingszwiebel
1 Stück
Koriander
20 g
Limette
1 Stück
Avocado
1 Stück
Tomaten
2 Stück
Gewürzmischung „Hello Mexico“
2 g
Mais
1 Dose
Sauerrahm
100 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Wasser
300 ml
**Tastet Euch bei Kräutern wie Koriander langsam heran und lasst Eure Kinder vielleicht während der Zubereitung schon etwas probieren.** **Das Kraut hat einen ganz eigenen Geschmack und da kleine Kinder intensiver schmecken, können sie auf ein Zuvielempfindlich reagieren.**
**Wascht Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigt Ihr 1 kleinen Topf, 1 Sieb, 1 grosse Bratpfanne, 1 Knoblauchpresse und 2 kleine Schüsseln.** In einen kleinen Topf 300 ml [600 ml] heisses **Wasser**\* füllen, leicht **salzen**\* und einmal aufkochen lassen. **Reis** darin bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und **Reis** mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.
**Chorizo** in kleine Würfel schneiden. **Knoblauch** abziehen, weißen und grünen Teil der **Frühlingszwiebel** *getrennt voneinander* in feine Ringe schneiden. **Mais** in ein Sieb abgießen.
1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen, **Chorizo** dazugeben un 3 – 4 Min. braten. **Mais** dazugeben und **Knoblauch** dazupressen. Anschließend **Gewürzmischung** und 2 EL [3 EL | 4 EL] **Wasser**\* dazugeben und weitere 3 – 4 Min. braten.
**Koriander** fein hacken. **Avocado** halbieren, Stein entfernen, **Avocado** schälen und in 2 cm grosse Würfel schneiden. Strunk der **Tomaten** herausschneiden und **Tomaten** ebenfalls in Würfel schneiden. **Limette** halbieren. In einer Schüssel **Tomatenwürfel**, **Avocadowürfel**, grünen Teil der **Frühlingszwiebel**, **Hälfte** vom **Koriander** mit 1 EL [2 EL] **Limettensaft** vermischen und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.
**Crème fraîche** mit **Limettensaft**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. Wenn der **Reis** fertig ist, mit einer Gabel auflockern, weissen Teil der **Frühlingszwiebel** und 1 EL [2 EL] **Limettensaft** unterrühren. **Reis** auf Teller anrichten, **Chorizo-Mais** dazugeben, **Avoadcosalsa** dazu anrichten, mit **Limetten-Crème-fraîche** toppen und geniessen. dafür entwickeln. **En Guete!**
2870
kJ
Energie (kJ)
686
kcal
Energie (kcal)
30
g
Fett
7
g
davon gesättigt
81
g
Kohlenhydrate
14
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
20
g
Eiweiss
2
g
Salz
dazu gebratene Kartoffelwürfel und bunter Salat
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept