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Zarte Schweinemedaillons
Kalorien im Blick
High Protein
Zeit sparen
Zarte Schweinemedaillons

in cremiger Rhabarber-Pfeffer-Sauce mit Hasselback-Kartoffeln

Schwierigkeit: 3/3
Germaans

Diese Woche haben wir ein leckeres Gericht kreiert. Verwöhne Deine Verwandten und Bekannten mit einem Traum aus fruchtig-würzige und knusprig-herzhaft! Lasst Euch dieses schnelle, proteinreiche, ballaststoffreiche und glutenfreie Gericht schmecken.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Kalorien im Blick
High Protein
Ohne Weizen
Zeit sparen
Mal was anderes
Ballaststoffreich
Zutaten
Petersilie

Petersilie

10 g

Drillinge

Drillinge

600 g

Rhabarber

Rhabarber

1 Stück

Stangensellerie

Stangensellerie

1 Stück

Crème fraîche aus Saland

Crème fraîche aus Saland

180 g

Schweinsfilet CH

Schweinsfilet CH

2 Stück

Butter

Butter

Stück

Salz

Salz

Stück

Zucker

Zucker

Stück

Essig

Essig

Stück

Öl

Öl

Stück

Pfeffer

Pfeffer

Zubereitung
1
KRÄUTER HACKEN

Gemüse und Kräuter waschen und Kräuter trocken schütteln. Fleisch mit Küchenpapier trocken tupfen. Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vorheizen. Zum Kochen benötigst Du ausserdem: Backpapier, ein Backblech und zwei grosse Pfannen. KRÄUTER HACKEN Blätter der Petersilie abzupfen und fein hacken

2
KARTOFFELN VORBEREITEN

KARTOFFELN VORBEREITEN Ungeschälte Kartoffeln mehrfach quer im Abstand von ca. 2 mm so weit einschneiden, dass sie nicht auseinanderfallen. TIPP: Das gelingt am besten, wenn Du hinter den Kartoffeln einen Kochlöffelstiel legst, sodass Du die Kartoffel nicht ganz durchschneiden kannst.

3
HASSELBACK-KARTOFFELN

HASSELBACK-KARTOFFELN Vorbereitete Hasselback-Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Auf jede Kartoffel etwas Butter geben. Mit der Hälfte der Petersilie und etwas Salz und Pfeffer bestreuen. Auf der mittleren Schiene im Backofen ca. 35 Min. backen, bis die Hasselback-Kartoffeln schön braun sind.

4
SAUCE ZUBEREITEN

SAUCE ZUBEREITEN Rhabarber schälen. Enden vom Rhabarber und Stangensellerie abschneiden. Rhabarber und Sellerie in ca. 1 cm grosse Stücke schneiden. In einer grossen Bratpfanne 2 EL [4 EL] Zucker, 3 EL [6 EL] Essig und etwas Pfeffer stark erhitzen und einmal aufkochen lassen. Rhabarber- und Selleriestücke zugeben und 4–6 Min. leicht köcheln lassen.Dann Hitze reduzieren und Crème fraîche unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und warmhalten.

5
FLEISCH BRATEN

FLEISCH BRATEN Schweinefilets quer in 2 gleich grosse Medaillons schneiden und leicht salzen. In einer zweiten grossen -Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl auf mittlerer Stufe erhitzen und Schweinemedaillons darin auf jeder Seite ca. 5 Min. anbraten.

6
ANRICHTEN

ANRICHTEN Hasselback-Kartoffeln auf Teller anrichten, Schweinemedaillons dazu anrichten und mit Rhabarber-Pfeffer-Sauce darübergeben. Mit restlicher gehackten Petersilie bestreuen und geniessen. Bon Appetit!

Nährwerte pro Portion

2711

kJ

Energie (kJ)

648

kcal

Energie (kcal)

31

g

Fett

19

g

davon gesättigt

52

g

Kohlenhydrate

7

g

davon Zucker

9

g

Ballaststoffe

39

g

Eiweiss

6

g

Salz

mit Rhabarber-Pfeffer-Sauce & Salbeikartoffeln

3/3
Zuerst essen

mit Rhabarber-Pfeffer-Soße & Salbei-Kartoffelspalten

3/3
Zuerst essen

mit Rhabarber-Pfeffer-Soße & Salbei-Kartoffelspalten

3/3
Zuerst essen
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