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Bunte Burrito-Bowl mit Argentinos
Family
Bunte Burrito-Bowl mit Argentinos

Avocado-Tomaten-Salsa und Limettenreis

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Wir lieben die farbenfrohen Bowl-Rezepte, bei denen alle Zutaten aus einer Schüssel gegessen werden. Heute haben wir eine besondere Variante für Dich, also Löffel verteilen und glücklich essen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Großen Topf mit Deckel
Grosse Schüssel
Topf
Schüssel

Tags

Ohne Weizen
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Zutaten
Argentinos Pikant

Argentinos Pikant

80 g

Avocado

Avocado

144 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Limette

Limette

75 g

Tomaten

Tomaten

200 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

2 g

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

190 g

Crème fraîche Light aus Saland

Crème fraîche Light aus Saland

100 g

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Wasser

Wasser

300 ml

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In einen kleinen Topf 300 ml [600 ml] heisses Wasser\* füllen, leicht salzen und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann den Topf vom Herd nehmen und mind. 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Argentinos schneiden

Argentinos in kleine Würfel schneiden. Knoblauchzehe abziehen. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Schwarze Bohnen durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen.

3
Argentinos braten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erhitzen, Argentinos dazugeben und 3 – 4 Min. braten. Bohnen dazugeben und Knoblauch dazupressen. Gewürzmischung „Hello Fiesta“ und 2 EL [4 EL] Wasser\* dazugeben und weitere 3 – 4 Min. braten, bis das Wasser eingekocht ist.

4
Salsa zubereiten

Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Avocado halbieren, entkernen und in 2 cm Würfel schneiden. Tomate in 2 cm Würfel schneiden. Limette halbieren. In einer grossen Schüssel Tomatenwürfel, Avocadowürfel, grünen Teil der Frühlingszwiebel und Hälfte der Kräuter mit 1 EL [2 EL] Limettensaft mischen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Reis verfeinern

In einer kleinen Schüssel Créme fraîche light nach Geschmack mit etwas Limettensaft, Salz\* und Pfeffer\* verrühren. Wenn der Reis fertig ist, mit einer Gabel auflockern, weissen Teil der Frühlingszwiebel und 1 EL [2 EL] Limettensaft unterrühren.

6
Anrichten

Reis auf Tellern verteilen, Argentinos-Mais darauf geben, Avocado-Tomaten-Salsa dazu anrichten und mit Limettencreme und restlichem Schnittlauch toppen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3024

kJ

Energie (kJ)

723

kcal

Energie (kcal)

34

g

Fett

7

g

davon gesättigt

78

g

Kohlenhydrate

8

g

davon Zucker

22

g

Eiweiss

2

g

Salz

Avocado-Tomaten-Salsa und Limettenreis

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