verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
Entdecke die Vielseitigkeit von Salat! Mit diesem Rezept zauberst Du Dir ein Gericht der Extraklasse. Frische Zutaten in leckerer Kombination – da bleiben wirklich keine Wünsche mehr offen. Lass es Dir schmecken!
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Küchenutensilien
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Braune Linsen
1 Packung
Süßkartoffel
300 Stück
Rucola
50 g
Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Kürbiskerne
10 g
Ziegenfrischkäsetaler
4 Stück
Balsamicocreme
12 ml
Mandelblättchen
20 g
Getrocknete Cranberrys
10 g
Pfirsich-Ajvar-Dressing
35 ml
Öl
3 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Süßkartoffel schälen und in 1 cm große Würfel schneiden. Zwiebel abziehen und in 0,5 cm dünne Streifen schneiden. Linsen in ein Sieb geben und mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. Knoblauch abziehen. Süßkartoffelwürfel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech verteilen, mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* und etwas Salz\* vermengen und im Ofen für 20 Min. backen, bis die Süßkartoffelwürfel innen weich sind.
In einer großen Pfanne Mandelblättchen und 1 Prise Salz\* ca. 3 Min. anrösten, bis die Blättchen leicht gebräunt sind. Fertige Mandelblättchen aus der Pfanne nehmen und in eine große Schüssel füllen. Ziegenkäsetaler zu den heißen Mandelblättchen geben und von allen Seiten damit ummanteln.
Pfanne auswischen und Kürbiskerne in der gleichen Pfanne ohne Zusatz von Fett rösten, bis sie duften, anschließend kurz abkühlen lassen.
In derselben Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Knoblauch in die Pfanne pressen, Zwiebelstreifen hinzufügen darin für ca. 5 Min. anschwitzen. Linsen und Cranberries hinzugeben und weitere 3 Min. mit anbraten und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Rucola und Linsen in eine große Schüssel geben und vorsichtig mit dem Dressing vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Linsensalat auf Teller verteilen. Süßkartoffelwürfel auf die Linsen verteilen und panierten Ziegenkäse darauf anrichten. Salat mit Balsamico Creme beträufeln. Mit gerösteten Kürbiskernen toppen. Guten Appetit!
2954
kJ
Energie (kJ)
706
kcal
Energie (kcal)
37
g
Fett
11
g
davon gesättigte Fettsäuren
63
g
Kohlenhydrate
14
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
23
g
Eiweiß
2
g
Salz
Süßkartoffelwürfeln und Rucola
Süßkartoffelwürfel und Rucola
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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dazu Süßkartoffel, Rucola und Cranberries
Bei diesem Rezept wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.
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dazu Süßkartoffel, Rucola und Cranberries
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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dazu Süßkartoffel, Rucola und Cranberries
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