Süßkartoffel und Rucola
Entdecke die Vielseitigkeit von Salat! Mit diesem Rezept zauberst Du Dir ein Gericht der Extraklasse. Frische Zutaten in leckerer Kombination – da bleiben wirklich keine Wünsche mehr offen. Lass es Dir schmecken!
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Küchenutensilien
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Braune Linsen
1 Packung
Süßkartoffel
300 g
Rucola
50 g
Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Kürbiskerne
10 g
Ziegenfrischkäsetaler
125 g
Balsamicocreme
12 g
Mandelblättchen
20 g
Getrocknete Cranberrys
20 g
Öl
2 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Senf, süß
15 ml
Olivenöl
1 Esslöffel
Balsamicoessig
1 Teelöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Süßkartoffel schälen und in 1 cm Würfel schneiden. Zwiebel halbieren und in 0,5 cm Streifen schneiden. Linsen in ein Sieb geben und mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. Knoblauch abziehen. Süßkartoffelwürfel auf ein mit Backpapier belegtes Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* und etwas Salz\* vermengen und im Ofen für 20 Min. backen, bis die Süßkartoffelwürfel innen weich sind.
In einer großen Pfanne Mandelblättchen und 1 Prise Salz\* ca. 3 Min. anrösten, bis die Blättchen leicht gebräunt sind. Fertige Mandelblättchen aus der Pfanne nehmen und in eine große Schüssel füllen. Ziegenkäsetaler in die heißen Mandelblättchen drücken und von allen Seiten damit ummanteln.
Pfanne auswischen und Kürbiskerne in der gleichen Pfanne ohne Zusatz von Fett rösten, bis sie duften. Anschließend aus der Pfanne nehmen und kurz abkühlen lassen.
In derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Knoblauch in die Pfanne pressen, Zwiebelstreifen hinzufügen und für ca. 5 Min. anschwitzen. Linsen und Cranberries hinzugeben, weitere 3 Min. anbraten und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
In einer großen Schüssel süßen Senf, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig\* zu einem Dressing verrühren. Rucola und Linsen dazugeben und vorsichtig mit dem Dressing vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
Linsensalat auf Teller verteilen. Süßkartoffelwürfel auf den Linsen verteilen und Mandel-Ziegenkäse darauf anrichten. Salat mit Balsamicocreme beträufeln und mit gerösteten Kürbiskernen toppen. Guten Appetit!
3182
kJ
Energie (kJ)
761
kcal
Energie (kcal)
39
g
Fett
14
g
davon gesättigte Fettsäuren
70
g
Kohlenhydrate
21
g
davon Zucker
27
g
Eiweiß
2
g
Salz
verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
Süßkartoffelwürfeln und Rucola
Süßkartoffelwürfel und Rucola
dazu Süßkartoffel, Rucola und Cranberries
dazu Süßkartoffel, Rucola und Cranberries
Bei diesem Rezept wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu Süßkartoffel, Rucola und Cranberries
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verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate
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Kartoffeln und Aprikosenchutney, dazu Kräuterjoghurt