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Grünes Shakshuka mit Hirtenkäse & Kressedip
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Grünes Shakshuka mit Hirtenkäse & Kressedip

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Middle East

Wir lieben die farbenfrohen Bowl-Rezepte, bei denen alle Zutaten aus einer Schüssel gegessen werden. Besonders in der vegetarischen Küche sind diese bunten Gerichte ein richtiger Hingucker. Heute haben wir eine besondere Variante für Dich, also Löffel verteilen und glücklich essen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie

Küchenutensilien

Große Schüssel
Sieb

Tags

Ohne Weizen
Vegetarisch
Max 20% Carbs
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Zutaten
Hirtenkäse

Hirtenkäse

200 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Dill/Petersilie

Dill/Petersilie

20 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

4 g

Kichererbsen

Kichererbsen

1 Packung

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Grüne Paprika

Grüne Paprika

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Öl

Öl

2 Esslöffel

Crème fraîche

Crème fraîche

150 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Grüne Kresse

Grüne Kresse

20 g

Wasser

Wasser

50 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Knoblauch abziehen und fein hacken. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Blätter von den Kräutern abzupfen und fein hacken. Enden der Zucchini abschneiden und Zucchini grob reiben. Paprika halbieren, entkernen und Paprikahälften in ca. 0,5 cm dünne Streifen schneiden.

2
Dip zubereiten

Kichererbsen in ein Sieb geben und unter fließendem Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. Hirtenkäse nach Belieben halbieren oder vierteln. Crème fraîche in eine kleine Schüssel geben. Kresse abschneiden und unter die Crème fraîche rühren. Dip mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

3
Kichererbsen rösten

In einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett die Sonnenblumenkerne für ca. 1 Min. anrösten. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen. In derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Kichererbsen und Gewürzmischung „Hello Paprika“ hinzufügen. Für 2 – 3 Min. anbraten. Tipp: Wenn die Kichererbsen anfangen, in der Pfanne zu springen, einfach die Hitze reduzieren. Kichererbsen aus der Pfanne nehmen und in einer Schüssel beiseitestellen.

4
Für das Shakshuka

In derselben großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Darin gehackten Knoblauch, weißen Teil der Frühlingszwiebel, geraspelte Zucchini und Paprikastreifen für 2 – 3 Min. anbraten. Pfanneninhalt mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* und Gemüsebrühpulver ablöschen und weitere 1 – 2 Min. köcheln lassen, bis die Flüssigkeit verkocht ist.

5
Shakshuka fertigstellen

Gewürzmischung „Hello Mezze“ und Babyspinat hinzugeben und zusammenfallen lassen. Kichererbsen und gehackte Kräuter unterrühren, Hirtenkäse in die Pfanne geben und bei geschlossenem Deckel auf mittlerer Hitze für 1 – 2 Min. erwärmen. Shakshuka mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Grünes Shakshuka auf Teller verteilen und Hirtenkäse darauf anrichten. Mit Sonnenblumenkernen und grünem Teil der Frühlingszwiebel garnieren. Zusammen mit dem Dip genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3857

kJ

Energie (kJ)

922

kcal

Energie (kcal)

67

g

Fett

30

g

davon gesättigte Fettsäuren

36

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

37

g

Eiweiß

3

g

Salz

Grünes Shakshuka mit Hirtenkäse & Kressedip
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min. 2/3
Vegetarisch
Thermomix
Max 20% Carbs
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