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Mit Honig gebackener Hirtenkäse
Thermomix
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Thermomix kocht
Mit Honig gebackener Hirtenkäse

auf Granatapfel-Linsen-Gemüse mit Süßkartoffelecken

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Fusion

Dich begeistern die bunten Farben und köstlichen Aromen des heutigen Gerichts? Wir haben noch eine gute Botschaft für Dich: Es ist auch super gesund! Linsen und Süßkartoffel halten Deinen Blutzucker lange stabil und Dich somit satt. Und Rucola, Granatapfel und Knoblauch stecken voller wertvoller sekundärer Pflanzenstoffe und Antioxidantien. **Glutenfrei** isst Du heute auch noch. Da kann nichts mehr schiefgehen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Vegetarisch
Kalorien im Blick
Thermomix kocht
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Kirschtomaten

Kirschtomaten

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Hirtenkäse

Hirtenkäse

150 g

Linsen

Linsen

1 Packung

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Honig

Honig

8 g

Rucola

Rucola

75 g

Granatapfel

Granatapfel

1 Stück

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Olivenöl

Olivenöl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Zubereitung
1
SÜßKARTOFFEL BACKEN

**Wasche Obst und Gemüse ab. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du Backpapier, ein Backblech, 1 große Schüssel, 1 kleine Schüssel und eine Zitronenpresse.** Knoblauch und Schalotte abziehen, Schalotte halbieren, beides in den Mixtopf geben, **5 Sek./Stufe 5** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Öl\* zugeben und **4 Min./120 °C/Stufe 1** dünsten. Währenddessen Zitrone halbieren und den Saft einer *Hälfte* in eine große Schüssel pressen. Mit Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing glatt rühren.

2
DÜNSTEN

Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Süßkartoffel schälen, in 1 cm breite Spalten schneiden und daraufgeben. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und Varoma verschließen. Gedünstete Zwiebel in die große Schüssel zum Dressing umfüllen. Wasser\* (siehe Zutatenliste) in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und **20 Min./Varoma/Stufe 1** dampfgaren. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
VAROMA VORBEREITEN

Varoma-Einlegeboden im Spülbecken einhängen. Braune Linsen durch den Varoma-Einlegeboden abgießen und mit kaltem Wasser spülen. Rote Kirschtomaten halbieren und zu den Linsen geben, dabei darauf achten, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben.  Hirtenkäse in Scheiben schneiden und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen.

4
DAMPFGAREN

Granatapfel mit einem Messer rundherum einritzen, vorsichtig halbieren und Kerne über einer kleinen Schüssel mithilfe eines Löffels herausklopfen. Nach der Vorgarzeit Backblech mit dem Hirtenkäse für 6 Min. in den Backofen geben. Varoma abnehmen, vorsichtig öffnen, Varoma-Einlegeboden einsetzen, Varoma wieder verschließen, aufsetzen und **5 Min./Varoma/Stufe 1** garen.

5
DRESSING & GRANATAPFEL

Backblech mit dem Hirtenkäse aus dem Ofen nehmen. Grillfunktion im Ofen einschalten. Honig über den Hirtenkäse träufeln und Hirtenkäse 2 Min. grillen. Varoma abnehmen, vorsichtig öffnen, Linsen und Tomaten in die Schüssel zum Dressing geben und gut vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und Rucola unterheben.

6
ANRICHTEN

Warmen Linsensalat auf Teller verteilen. Süßkartoffelspalten und Hirtenkäsescheiben darauf anrichten. Mit Granatapfelkernen toppen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2280

kJ

Energie (kJ)

545

kcal

Energie (kcal)

23

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

61

g

Kohlenhydrate

31

g

davon Zucker

9

g

Ballaststoffe

17

g

Eiweiß

3

g

Salz

Mit Honig gebackener Hirtenkäse
Thermomix

auf Cranberry-Linsen-Gemüse mit Süßkartoffelecken

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