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Mit Honig gebackener Hirtenkäse
Thermomix
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Thermomix kocht
Mit Honig gebackener Hirtenkäse

auf Cranberry-Linsen-Gemüse mit Süßkartoffelecken

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Fusion

So hast Du Honig noch nicht gegessen! Dich begeistern die bunten Farben und köstlichen Aromen des heutigen Gerichts? Wir haben noch eine gute Botschaft für Dich: Es ist auch super gesund! Linsen und Süßkartoffel halten Deinen Blutzucker lange stabil und Dich somit satt. Und Rucola, Cranberries und Knoblauch stecken voller wertvoller sekundärer Pflanzenstoffe und Antioxidantien. Glutenfrei isst Du heute auch noch. Genieße unser Honig-Special!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten

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Kalorien im Blick
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Thermomix kocht
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Kirschtomaten

Kirschtomaten

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Hirtenkäse

Hirtenkäse

200 g

Linsen

Linsen

1 Dose

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Honig

Honig

8 g

Rucola

Rucola

75 g

Getrocknete Cranberrys

Getrocknete Cranberrys

20 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Öl

Öl

10 g

Wasser

Wasser

350 g

Zubereitung
1
kartoffeln

Wasche Obst und Gemüse ab. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 2 Backbleche mit Backpapier und 2 große Schüsseln. Ungeschälte Süßkartoffel in 1 cm breite Spalten schneiden und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. 0.5 EL [0.75 EL | 1 EL] Olivenöl\* über die Süßkartoffelspalten träufeln, salzen\*, pfeffern\*, Spalten flach verteilen und 25 Min. im Backofen backen, bis sie weich sind. Währenddessen Hirtenkäse in 6 [9 | 12] Scheiben schneiden und auf ein weiteres mit Backpapier belegtes Backblech legen, aber noch nicht backen.

2
dünsten

Knoblauch und Schalotte abziehen, halbieren, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [10 g | 15 g] Öl\* zugeben und 5 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Varoma-Einlegeboden im Spülbecken einhängen. Linsen durch den V-Einlegeboden abgießen und mit Wasser spülen. Kirschtomaten halbieren und zu den Linsen geben, dabei darauf achten, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben.

3
dampfgaren

Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und Varoma verschließen. Zwiebel-Knoblauch-Mix in eine große Schüssel umfüllen. 350 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 12 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Backblech mit Feta nun in den Ofen schieben, für 7 – 10 Min. backen und mit der Zubereitung fortfahren.

4
dressing

Zitrone halbieren und Saft von 0.5 [0.7 | 1] Zitrone in eine große Schüssel pressen. Mit 1.5 EL [2 EL | 3 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing glatt rühren.

5
feta und salat

Süßkartoffelspalten und Hirtenkäse aus dem Backofen nehmen. Die Grillfunktion des Backofens anstellen, Honig über den Hirtenkäse träufeln, Hirtenkäse wieder in den Backofen geben und 2 Min. grillen, bis er anfängt zu bräunen und karamellisieren. Varoma abnehmen und vorsichtig öffnen. Linsen, Tomaten und Rucola in die Schüssel zum Dressing geben und gut vermengen. Linsensalat mit Salz\*, Pfeffer\* und Zitronensaft abschmecken.

6
anrichten

Warmen Linsensalat auf Teller verteilen. Süßkartoffelspalten und Hirtenkäsescheiben darauf anrichten. Mit Cranberrys bestreuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2322

kJ

Energie (kJ)

555

kcal

Energie (kcal)

14

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

67

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

35

g

Eiweiß

4

g

Salz

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