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Mit Honig gebackener Hirtenkäse
Vegetarisch
Mit Honig gebackener Hirtenkäse

auf Granatpfel-Linsen-Gemüse mit Süßkartoffelecken

Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Frisch, lecker und sehr gehaltvoll – dieses Gericht sorgt für gesunde Glücksmomente!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Vegetarisch
Zutaten
Kirschtomaten

Kirschtomaten

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Braune Linsen

Braune Linsen

1 Packung

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Honig

Honig

8 g

Rucola

Rucola

75 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Hirtenkäse

Hirtenkäse

200 g

Süßkartoffel

Süßkartoffel

300 g

Olivenöl

Olivenöl

1.5 Esslöffel

Granatapfel

Granatapfel

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
SÜSSKARTOFFELN BACKEN

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Ungeschälte Süßkartoffeln in 1 cm breite Spalten schneiden und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. 1/2 EL [3/4 EL | 1 EL] Olivenöl\* über die Süßkartoffelspalten träufeln, salzen\*, pfeffern\* und 25 Min. im Backofen backen, bis sie weich sind.

2
GEMÜSE VORBEREITEN

Knoblauch und Schalotte abziehen, Schalotte in feine Streifen schneiden. Braune Linsen in ein Sieb geben und mit kaltem Wasser spülen, bis dieses klar hindurchläuft. Zitrone halbieren und eine Hälfte in eine kleine Schüssel pressen. Mit 1/2 EL [2/3 EL | 1 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing glatt rühren. Granatapfel mit einem Messer rundherum einritzen, vorsichtig halbieren und Kerne über einer kleinen Schüssel mithilfe eines Löffels herausklopfen.

3
TOMATEN UND KÄSE BACKEN

Rote Kirschtomaten halbieren. Hirtenkäse in 6 [9 | 12] Scheiben schneiden. Kirschtomatenhälften und Hirtenkäsescheiben auf ein weiteres mit Backpapier belegtes Backblech verteilen und für die letzten 7 – 10 Min. der Süßkartoffel-Backzeit mit in den Backofen geben, bis die Tomaten weich sind.

4
LINSENPFANNE STARTEN

In einer großen Pfanne 1/2 EL [2/3 EL | 1 EL] Olivenöl\* bei mittlerer Hitze erwärmen, Schalottenstreifen dazugeben und ca. 4 Min. glasig dünsten. Knoblauch dazupressen, braune Linsen in die Pfanne geben und 3 – 4 Min. mitbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Pfanne vom Herd nehmen und mit Zitronendressing vermengen.

5
HIRTENKÄSE GRILLEN

Kirschtomaten und Süßkartoffelspalten aus dem Backofen nehmen und den Hirtenkäse auf dem Blech lassen. Die Grillfunktion des Backofens anstellen, Honig über den Hirtenkäse geben und 2 Min. grillen, bis es anfängt zu bräunen und karamellisieren.

6
ANRICHTEN

Kirschtomaten zu den Linsen geben, Rucola unterheben und auf Teller verteilen. Süßkartoffelspalten und Hirtenkäsescheiben daraufgeben, mit Granatapfelkernen bestreuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2496

kJ

Energie (kJ)

597

kcal

Energie (kcal)

14.2

g

Fett

4.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

74.3

g

Kohlenhydrate

31.4

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

36.1

g

Eiweiß

3.6

g

Salz

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