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Mit Honig gebackener Hirtenkäse
Honig-Special
Vegetarisch
Thermomix
Kalorien im Blick
Mit Honig gebackener Hirtenkäse

auf Granatapfel-Linsen-Gemüse mit Süßkartoffelecken

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

So hast Du Honig noch nicht gegessen! Dich begeistern die bunten Farben und köstlichen Aromen des heutigen Special-Gerichts? Wir haben noch eine gute Botschaft für Dich: Es ist auch supergesund! Linsen und Süßkartoffel halten Deinen Blutzucker lange stabil und Dich somit satt. Und Rucola, Granatapfel und Knoblauch stecken voller wertvoller sekundärer Pflanzenstoffe und Antioxidantien. Glutenfrei isst Du heute auch noch. Genieße unser Honig-Special!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)

Tags

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Zuerst essen
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Kirschtomaten

Kirschtomaten

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Hirtenkäse

Hirtenkäse

200 g

Linsen

Linsen

1 Dose

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Honig

Honig

8 g

Rucola

Rucola

75 g

Granatapfel

Granatapfel

1 Stück

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Olivenöl

Olivenöl

1.5

Salz

Salz

Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

Wasser

Wasser

500 g

Öl

Öl

10 g

Zubereitung
1
DRESSING ZUBEREITEN

**Wasche das Gemüse ab und heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du Backpapier, 1 Backblech, 1 große Schüssel, eine Zitronenpresse und 1 kleine Schüssel.** **Knoblauch** und **Schalotte** abziehen, **Schalotte** halbieren, beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [10 g | 15 g] **Öl**\* zugeben und 5 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Währenddessen **Zitrone** halbieren und den Saft einer Hälfte in eine große Schüssel pressen. Mit 11/2 EL [2 EL | 3 EL] **Olivenöl**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* zu einem **Dressing** glatt rühren.

2
DAMPFGAREN

Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. **Süßkartoffel** schälen, in 1 cm breite Spalten schneiden und daraufgeben. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen und Varoma verschließen. Gedünstete **Schalotten** in die große Schüssel zum **Dressing** umfüllen. 500 g **Wasser**\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.  Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
WÄHRENDDESSEN

Varoma-Einlegeboden im Spülbecken einhängen. **Linsen** durch den Varoma-Einlegeboden abgießen und mit kaltem **Wasser** spülen. **Kirschtomaten** halbieren und zu den **Linsen** geben, dabei darauf achten, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben.  **Hirtenkäse** in Scheiben schneiden und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen.

4
GRANATAPFEL & GAREN

**Granatapfel** mit einem Messer rundherum einritzen, vorsichtig halbieren und Kerne über einer kleinen Schüssel mithilfe eines Löffels herausklopfen. Nach der Vorgarzeit Backblech mit dem **Hirtenkäse** für 6 Min. in den Backofen geben. Varoma abnehmen, vorsichtig öffnen, Varoma-Einlegeboden einsetzen, Varoma wieder verschließen, aufsetzen, 5 Min./Varoma/Stufe 1 garen und in dieser Zeit nicht weiterkochen.

5
LINSENSALAT MISCHEN

Varoma abnehmen und vorsichtig öffnen. Backblech mit dem **Hirtenkäse** aus dem Ofen nehmen. Grillfunktion im Ofen einschalten. **Süßkartoffeln** mit auf das Backblech legen. **Honig** über den **Hirtenkäse** träufeln und gemeinsam für 2 Min. grillen. **Linsen**, **Tomaten** und **Rucola** in die Schüssel zum **Dressing** geben und gut vermengen. **Linsensalat** mit **Salz**\*, **Pfeffer**\* und **Zitronensaft** abschmecken.

6
ANRICHTEN

Warmen **Linsensalat** auf Teller verteilen. **Süßkartoffelspalten** und **Hirtenkäsescheiben** darauf anrichten. Mit **Granatapfelkernen** toppen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3038

kJ

Energie (kJ)

726

kcal

Energie (kcal)

33

g

Fett

15

g

davon gesättigte Fettsäuren

71

g

Kohlenhydrate

28

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

29

g

Eiweiß

2

g

Salz

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