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Misobutter-Steak auf Aprikosen-Reis
Premium
High Protein
Thermomix
Misobutter-Steak auf Aprikosen-Reis

mit Brokkolini und Teriyaki-Mayonnaise

50 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Japanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist diese Gourmetreise ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Erdnüsse
Senf
Sellerie
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier
Schalenfrüchte
Fisch
Sesamsamen

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High Protein
Thermomix
Zutaten
Rinderhüftsteak

Rinderhüftsteak

250 g

Vegane weiße Misopaste

Vegane weiße Misopaste

25 g

Grüne Kresse

Grüne Kresse

20 g

Getrocknete Aprikosen

Getrocknete Aprikosen

20 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Ingwerpaste

Ingwerpaste

10 g

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Teriyakisoße

Teriyakisoße

25 ml

Bimi Brokkoli

Bimi Brokkoli

200 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Butter

Butter

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

1200 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

3 EL [4,5 EL | 6 EL] Butter* auf Zimmertemperatur bringen.

Chili halbieren, entkernen und eine Chilihälfte in ca. 2 cm Stücke schneiden (Achtung: scharf!).

Knoblauch abziehen.

Chilistücke und Aprikosen in den Mixtopf geben, 6 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und die Hälfte davon umfüllen. 

 

2
Für die Miso-Butter

Restlichen Knoblauch mit dem Spatel nach unten schieben.

Die Hälfte der Misopaste 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter* und Pfeffer* zugeben, 5 Sek./Stufe 4 vermischen und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Brokkolini in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschließen.

3
Dampfgaren

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.

Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 19 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen restlichen Chili in feine Streifen schneiden.

In einer kleinen Schüssel Mayonnaise, die Hälfte der Ingwerpaste, die Hälfte [drei Viertel | ganze] der Teriyakisoße und Pfeffer* zu einem Dip verrühren.

 

4
Steaks braten

Rindersteak quer in je 1 Steak pro Person schneiden und von beiden Seiten salzen*. 

5 Min. vor Ende der Garzeit in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Steaks darin auf jeder 3 – 4 Min. braten.

Rindersteaks in Aluminiumfolie wickeln, beiseitestellen und mindestens 5 Min. ruhen lassen.

Pfanne auswischen. Varoma abnehmen,

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

Mixtopf leeren.

5
Brokkolini vollenden

In derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen und Brokkolini darin 3 – 4 Min. anrösten.

Restlichen Knoblauch, restlichen Ingwerpaste und restliche Misopaste hinzugeben und für 1 Min. anschwitzen. Mit Pfeffer* abschmecken.

Reis mit einer Gabel auflockern und dabei zerkleinerte Chili-Aprikosen-Mischung unter den Reis heben.

6
Anrichten

Basmatireis auf Teller verteilen.

Rindersteak aufschneiden und daneben anrichten. Mit Miso-Butter, Kresse und Chilistreifen garnieren. Miso-Brokkolini daneben anrichten und mit der Teriyaki-Mayonnaise servieren.

Guten Appetit

Nährwerte pro Portion

3439

kJ

Energie (kJ)

822

kcal

Energie (kcal)

39.6

g

Fett

12.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

76.4

g

Kohlenhydrate

11.8

g

davon Zucker

4.6

g

Ballaststoffe

36.6

g

Eiweiß

3.79

g

Salz

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