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Bio-Rindersteak mit Misobutter auf Aprikosen-Reis
Premium
High Protein
Bio-Rindersteak mit Misobutter auf Aprikosen-Reis

dazu Bimi und Teriyaki-Mayonnaise

35 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Japanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist diese Gourmetreise ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Erdnüsse
Senf
Sellerie
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier
Schalenfrüchte
Fisch
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleine Schale
Sieb
Kleiner Topf mit Deckel
Großer Topf
Alufolie

Tags

High Protein
Zutaten
Bio Rinderhüftsteak

Bio Rinderhüftsteak

250 g

Vegane weiße Misopaste

Vegane weiße Misopaste

25 g

Grüne Kresse

Grüne Kresse

20 g

Getrocknete Aprikosen

Getrocknete Aprikosen

20 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Ingwerpaste

Ingwerpaste

10 g

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Teriyakisoße

Teriyakisoße

25 ml

Bimi Brokkoli

Bimi Brokkoli

200 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Butter

Butter

3 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

3 EL [4,5 EL | 6 EL] Butter* auf Zimmertemperatur bringen. 

300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser* in einen kleinen Topf mit Deckel füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Reis hineinrühren und bei niedriger Temperatur für 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Dann von der Hitze nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Knoblauch fein hacken.

Chili (Achtung: scharf!) halbieren, entkernen und eine Hälfte fein hacken. Die andere Hälfte in feine Streifen schneiden. 

Getrocknete Aprikosen fein würfeln.

3
Für die Miso-Butter

In einer kleinen Schüssel die Hälfte der Misopaste, die Hälfte des Knoblauchs, 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter* und Pfeffer* vermengen.

In einer zweiten kleinen Schüssel Mayonnaise, die Hälfte der Ingwerpaste, die Hälfte [drei Viertel | ganze] der Teriyakisoße und Pfeffer* zu einem Dip verrühren.

4
Bimi anrösten

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen und Bimi darin 3 – 4 Min. anrösten.

Restlichen Knoblauch, restlichen Ingwerpaste und restliche Misopaste hinzugeben und für 1 Min. anschwitzen. Mit Pfeffer* abschmecken.

5
Steak anbraten

Rindersteak quer in je 1 Steak pro Person zerteilen und von beiden Seiten salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Steaks auf jeder 3 – 4 Min. braten.

Rindersteaks in Aluminiumfolie wickeln, beiseitestellen und mindestens 5 Min. ruhen lassen. 

6
Anrichten

Gehackte Chili und Aprikosen unter den Reis heben und auf Teller verteilen.

Rindersteak aufschneiden und daneben anrichten.

Mit Misobutter, Kresse und Chilistreifen garnieren.

Miso-Bimi daneben anrichten und mit der Teriyaki-Mayonnaise servieren.

Guten Appetit

Nährwerte pro Portion

3403

kJ

Energie (kJ)

813

kcal

Energie (kcal)

39

g

Fett

12.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

79.4

g

Kohlenhydrate

10.8

g

davon Zucker

37.8

g

Eiweiß

3.82

g

Salz

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