Toggle sidebar
Miso-Butter-Steak auf Aprikosen-Wildreis
Gourmetreise
Miso-Butter-Steak auf Aprikosen-Wildreis

mit Buschbohnen und Teriyaki-Mayonnaise

40 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Japanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist diese Gourmetreise ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Senf
Schwefeldioxid oder Sulfite
Soja
Eier

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Großer Topf
Topf
Schüssel
Zutaten
Rinderhüftsteak

Rinderhüftsteak

250 g

Veg. weiße Miso Paste

Veg. weiße Miso Paste

25 g

Grüne Kresse

Grüne Kresse

20 g

Basmati-Wildreis-Mischung

Basmati-Wildreis-Mischung

150 g

Getrocknete Aprikosen

Getrocknete Aprikosen

20 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Ingwer

Ingwer

15 g

Mayonnaise

Mayonnaise

34 ml

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Wasser

Wasser

300 ml

Butter

Butter

3 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Teriyakisoße

Teriyakisoße

25 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Wildreis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Butter\* auf Zimmertemperatur bringen. 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser\* in einen kleinen Topf mit Deckel füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Basmati-Wildreis hineinrühren und bei niedriger Temperatur für 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann von der Hitze nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Knoblauch fein hacken. Die Hälfte [drei Viertel | ganzen] Ingwer schälen und fein hacken. Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen halbieren. Chili (Achtung: scharf!) halbieren, entkernen und die Hälfte fein hacken. Die andere Hälfte in feine Streifen schneiden. Getrocknete Aprikosen fein würfeln.

3
Für die Miso-Butter

In einer kleinen Schüssel die Hälfte der Misopaste, die Hälfte des Knoblauchs, 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter\* und Pfeffer\* vermengen. In einer zweiten kleinen Schüssel Mayonnaise, die Hälfte des Ingwers, die Hälfte [drei Viertel | ganze] der Teriyakisoße und Pfeffer\* zu einem Dip verrühren.

4
Bohnen garen

Reichlich heißes Wasser\* in einen großen Topf füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Buschbohnen dazugeben und für 6 – 7 Min. garen. In der Zwischenzeit mit Schritt 5 fortfahren. Bohnen durch ein Sieb abgießen. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\* in dem großen Topf erhitzen und darin restlichen Knoblauch und restlichen Ingwer für 1 Min. anschwitzen. Buschbohnen und restliche Misopaste hinzugeben und für 1 weitere Min. anschwitzen. Mit Pfeffer\* abschmecken.

5
Steak anbraten

Rindersteak quer in je 1 Steak pro Person zerteilen und von beiden Seiten salzen\*. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Steaks auf jeder 3 – 4 Min. braten. Rindersteaks in Aluminiumfolie wickeln, beiseitestellen und mindestens 5 Min. ruhen lassen.

6
Anrichten

Gehackte Chili und Aprikosen unter den Basmati-Wildreis heben und auf Teller verteilen. Rindersteak aufschneiden und daneben anrichten. Mit Misobutter, Kresse und Chilistreifen garnieren. Miso-Bohnen daneben anrichten und mit der Teriyaki-Mayonnaise servieren. Guten Appetit

Nährwerte pro Portion

3287

kJ

Energie (kJ)

786

kcal

Energie (kcal)

35

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

79

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

38

g

Eiweiß

3

g

Salz

Misobutter-Steak auf Aprikosen-Reis
Premium

mit Brokkolini und Teriyaki-Mayonnaise

35 Min. 3/3
High Protein
Misobutter-Steak auf Aprikosen-Reis
Premium

mit Brokkolini und Teriyaki-Mayonnaise

35 Min. 3/3
High Protein
Thermomix
Bio-Rindersteak mit Misobutter auf Aprikosen-Reis
Premium

dazu Bimi und Teriyaki-Mayonnaise

35 Min. 3/3
High Protein
Misobutter-Weiderindsteak auf Aprikosen-Reis
Premium

mit Bimi und Teriyaki-Mayonnaise

35 Min. 3/3
Thermomix
Miso-Butter-Steak auf Aprikosen-Wildreis
Gourmetreise

mit Buschbohnen und Teriyaki-Mayonnaise

35 Min. 3/3
Thermomix
Misobutter-Steak auf Aprikosen-Reis
Premium

mit Brokkolini und Teriyaki-Mayonnaise

35 Min. 3/3
High Protein
Thermomix
Misobutter-Weiderindsteak auf Aprikosen-Reis
Premium

mit Bimi und Teriyaki-Mayonnaise

35 Min. 3/3
High Protein
Misobutter-Steak auf Aprikosen-Reis
Premium

mit Bimi und Teriyaki-Mayonnaise

35 Min. 3/3
High Protein
Thermomix
Miso-Butter-Steak auf Aprikosen-Wildreis
Gourmetreise

mit Buschbohnen und Teriyaki-Mayonnaise

35 Min. 3/3
Thermomix
Misobutter-Weiderindsteak auf Aprikosen-Reis
Premium

mit Bimi und Teriyaki-Mayonnaise

35 Min. 3/3
Miso-Butter-Steak auf Aprikosen-Wildreis
Gourmetreise

mit Buschbohnen und Teriyaki-Mayonnaise

40 Min. 3/3
Rindersteak mit Misobutter auf Aprikosen-Reis
Premium

dazu Bimi und Teriyaki-Mayonnaise

35 Min. 3/3
High Protein
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen