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Miso-Butter-Steak auf Aprikosen-Wildreis
Gourmetreise
Thermomix
Miso-Butter-Steak auf Aprikosen-Wildreis

mit Buschbohnen und Teriyaki-Mayonnaise

50 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Japanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist diese Gourmetreise ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Senf
Schwefeldioxid oder Sulfite
Soja
Eier

Küchenutensilien

Große Pfanne
Alufolie
Schüssel

Tags

Thermomix
Zutaten
Rinderhüftsteak

Rinderhüftsteak

250 g

Veg. weiße Miso Paste

Veg. weiße Miso Paste

25 g

Grüne Kresse

Grüne Kresse

20 g

Basmati-Wildreis-Mischung

Basmati-Wildreis-Mischung

150 g

Getrocknete Aprikosen

Getrocknete Aprikosen

20 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Ingwer

Ingwer

15 g

Mayonnaise

Mayonnaise

34 ml

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Wasser

Wasser

300 ml

Butter

Butter

3 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Teriyakisoße

Teriyakisoße

25 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Zu Beginn

3 EL [4,5 EL | 6 EL] Butter\* auf Zimmertemperatur bringen. Chili halbieren, entkernen und eine Chilihälfte in ca. 2 cm Stücke schneiden (Achtung: scharf!). Knoblauch abziehen. Die Hälfte [drei Viertel | ganzen] Ingwer schälen und in dünne Scheiben schneiden. Chilistücke und Aprikosen in den Mixtopf geben, 6 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Ingwer in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und die Hälfte in eine kleine Schüssel umfüllen. Den Rest mit dem Spatel nach unten schieben.

2
Für den Dip & die Butter

Mayonnaise, die Hälfte [drei Viertel | ganze] der Teriyakisoße und Pfeffer\* zugeben und 15 Sek./Stufe 3 vermischen. Dip in eine weitere kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen. Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und die Hälfte zum Ingwer in die kleine Schüssel umfüllen. Restlichen Knoblauch mit dem Spatel nach unten schieben. Die Hälfte der Misopaste 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter\* und Pfeffer\* zugeben, 5 Sek./Stufe 4 vermischen und in eine kleine Schüssel umfüllen.

3
Dampfgaren

Enden der Buschbohnen entfernen, Bohnen halbieren und in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschließen. Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 19 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen restlichen Chili in feine Streifen schneiden. Rindersteak quer in je 1 Steak pro Person zerteilen und von beiden Seiten salzen\*.

4
Steaks braten

5 Min. vor Ende der Garzeit in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Steaks darin auf jeder 3 – 4 Min. braten. Rindersteaks in Aluminiumfolie wickeln, beiseitestellen und mindestens 5 Min. ruhen lassen. Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 10 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren.

5
Bohnen vollenden

1 EL [2 EL | 3 EL] Butter\*, restlichen Knoblauch und Ingwer in den Mixtopf geben und 2,5 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Bohnen aus dem Varoma und restliche Misopaste zugeben und 6 Min./98 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Bohnen mit Pfeffer\* abschmecken. Reis mit einer Gabel auflockern und dabei zerkleinerte Chili-Aprikosen-Mischung unter den Basmati-Wildreis heben.

6
Anrichten

Reis auf Teller verteilen. Rindersteak aufschneiden und daneben anrichten. Mit Miso-Butter, Kresse und Chilistreifen garnieren. Miso-Bohnen daneben anrichten und mit der Teriyaki-Mayonnaise servieren. Guten Appetit

Nährwerte pro Portion

3287

kJ

Energie (kJ)

786

kcal

Energie (kcal)

35

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

79

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

38

g

Eiweiß

3

g

Salz

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