mit Brokkolini und Teriyaki-Mayonnaise
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist diese Gourmetreise ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
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Küchenutensilien
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Rinderhüftsteak
250 g
Vegane weiße Misopaste
25 g
Grüne Kresse
20 g
Getrocknete Aprikosen
20 g
Rote Chilischote
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Ingwerpaste
10 g
Mayonnaise
50 g
Teriyakisoße
25 ml
Bimi Brokkoli
200 g
Basmatireis
150 g
Salz
nach Geschmack
Butter
3 Esslöffel
Öl
1 Esslöffel
Wasser
300 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
3 EL [4,5 EL | 6 EL] Butter* auf Zimmertemperatur bringen.
300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser* in einen kleinen Topf mit Deckel füllen, salzen* und aufkochen lassen.
Reis hineinrühren und bei niedriger Temperatur für 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann von der Hitze nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.
Knoblauch fein hacken.
Chili (Achtung: scharf!) halbieren, entkernen und die Hälfte fein hacken. Die andere Hälfte in feine Streifen schneiden.
Getrocknete Aprikosen fein würfeln.
In einer kleinen Schüssel die Hälfte der Misopaste, die Hälfte des Knoblauchs, 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter* und Pfeffer* vermengen.
In einer zweiten kleinen Schüssel Mayonnaise, die Hälfte der Ingwerpaste, die Hälfte [drei Viertel | ganze] der Teriyakisoße und Pfeffer* zu einem Dip verrühren.
In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen und Brokkolini darin 3 – 4 Min. anrösten. Restlichen Knoblauch, restlichen Ingwerpaste und restliche Misopaste hinzugeben und für 1 Min. anschwitzen. Mit Pfeffer* abschmecken.
Rindersteak quer in je 1 Steak pro Person zerteilen und von beiden Seiten salzen*.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Steaks auf jeder 3 – 4 Min. braten. Rindersteaks in Aluminiumfolie wickeln, beiseitestellen und mindestens 5 Min. ruhen lassen.
Gehackte Chili und Aprikosen unter den Basmatireis heben und auf Teller verteilen.
Rindersteak aufschneiden und daneben anrichten.
Mit Misobutter, Kresse und Chilistreifen garnieren.
Miso-Brokkolini daneben anrichten und mit der Teriyaki-Mayonnaise servieren.
Guten Appetit
3439
kJ
Energie (kJ)
822
kcal
Energie (kcal)
39.6
g
Fett
12.4
g
davon gesättigte Fettsäuren
76.4
g
Kohlenhydrate
11.8
g
davon Zucker
4.6
g
Ballaststoffe
36.6
g
Eiweiß
3.79
g
Salz
mit Buschbohnen und Teriyaki-Mayonnaise
dazu Bimi und Teriyaki-Mayonnaise
mit Buschbohnen und Teriyaki-Mayonnaise
mit Buschbohnen und Teriyaki-Mayonnaise
mit Buschbohnen und Teriyaki-Mayonnaise
gekräuterten Miniklößen und Balsamico-Thymian-Soße
auf einem Gemüsebett aus Kürbis und Kichererbsen