mit Buschbohnen und Teriyaki-Mayonnaise
Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist diese Gourmetreise ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!
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Küchenutensilien
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Rinderhüftsteak
250 g
Veg. weiße Miso Paste
25 g
Grüne Kresse
20 g
Basmati-Wildreis-Mischung
150 g
Getrocknete Aprikosen
20 g
Rote Chilischote
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Ingwer
15 g
Mayonnaise
34 ml
Buschbohnen
200 g
Wasser
300 ml
Butter
3 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
1 Esslöffel
Teriyakisoße
25 ml
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Butter\* auf Zimmertemperatur bringen. 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser\* in einen kleinen Topf mit Deckel füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Basmati-Wildreis hineinrühren und bei niedriger Temperatur für 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann von der Hitze nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.
Knoblauch fein hacken. Die Hälfte [drei Viertel | ganzen] Ingwer schälen und fein hacken. Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen halbieren. Chili (Achtung: Scharf!) halbieren, entkernen und die Hälfte fein hacken. Die andere Hälfte in feine Streifen schneiden. Getrocknete Aprikosen fein würfeln.
In einer kleinen Schüssel die Hälfte der Miso-Paste, die Hälfte des Knoblauchs, 2 EL [3 EL | 4 EL] Butter\* und Pfeffer\* vermengen. In einer zweiten kleinen Schüssel Mayonnaise, die Hälfte des Ingwers, die Hälfte [drei Viertel | ganze] Teriyakisoße und Pfeffer\* zu einem Dip verrühren.
Reichlich heißes Wasser\* in einen großen Topf füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Buschbohnen dazugeben und für 6 – 7 Min. garen. In der Zwischenzeit mit Schritt 5 fortfahren. Bohnen durch ein Sieb abgießen. 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\* in dem großen Topf erhitzen und darin restlichen Knoblauch und restlichen Ingwer für 1 Min. anschwitzen. Buschbohnen und restliche Misopaste hinzugeben und für 1 weitere Min. anschwitzen. Mit Pfeffer\* abschmecken.
Rindersteak quer in je 1 Steak pro Person zerteilen und von beiden Seiten salzen\*. In einer große Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Steaks auf jeder 3 – 4 Min. braten. Rindersteaks in Aluminiumfolie wickeln, beiseite stellen und mindestens 5 Min. ruhen lassen.
Gehackte Chili und Aprikose unter den Basmati-Wildreis heben und auf Teller verteilen. Rindersteak aufschneiden und daneben anrichten. Mit Miso-Butter, Kresse und Chilistreifen garnieren. Miso-Bohnen daneben anrichten und mit der Teriyaki-Mayonnaise servieren. Guten Appetit
3287
kJ
Energie (kJ)
786
kcal
Energie (kcal)
35
g
Fett
12
g
davon gesättigte Fettsäuren
79
g
Kohlenhydrate
14
g
davon Zucker
38
g
Eiweiß
3
g
Salz
mit Buschbohnen und Teriyaki-Mayonnaise
dazu Bimi und Teriyaki-Mayonnaise
mit Buschbohnen und Teriyaki-Mayonnaise
mit Buschbohnen und Teriyaki-Mayonnaise
Austernpilzen, schwarzen Bohnen und Salat
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Individuell zusammenstellen – gemeinsam genießen
mit Paprika, Karotte und Cashew-Topping