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Käsige Hackbällchen mit Rahmkohlrabi
High Protein
Family
Max 20% Carbs
Käsige Hackbällchen mit Rahmkohlrabi

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Hier kommt das perfekte Gericht für einen gemütlichen Abend. Unkompliziert in der Zubereitung und unheimlich gut im Geschmack verschönert es Dir Deinen Tag. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Großen Topf mit Deckel
Großer Topf

Tags

Ohne Weizen
High Protein
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Max 20% Carbs
Zutaten
Kohlrabi

Kohlrabi

1 Stück

Gemischtes Hackfleisch

Gemischtes Hackfleisch

300 g

Muskatnuss

Muskatnuss

0.5 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Petersilie

Petersilie

10 g

Geriebener Gouda

Geriebener Gouda

50 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Kochsahne

Kochsahne

150 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Butter

Butter

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Zu Beginn

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Kohlrabi schälen und in 1 cm dicke Würfel schneiden. Enden der Bohnen abschneiden. Schalotte halbieren, abziehen und fein würfeln. Petersilie fein hacken. In zwei große Töpfe reichlich heißes Wasser\* füllen, salzen\* und einmal aufkochen lassen.

2
Bällchen formen

In einer großen Schüssel Hackfleisch, Hälfte der Petersilie, Gouda, Schalottenwürfel, 1 Prise Muskatnusspulver, Senf, Salz\* und Pfeffer\* gut mit den Händen vermengen und aus der Hackfleischmasse 8 [12 | 16] Bällchen formen.

3
Bällchen braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* bei hoher Hitze erwärmen und Bällchen 2 – 3 Min. rundherum scharf anbraten. Anschließend Hitze reduzieren und Bällchen ca. 8 – 10 Min. braten, bis sie durchgegart sind.

4
Bohnen kochen

Bohnen im kochenden Wasser 9 – 11 Min. kochen, danach abgießen und sofort zurück in den Topf geben. Knoblauch abziehen und in den Topf pressen, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter\* dazugeben und alles ca. 2 – 3 Min. anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

5
Kohlrabi kochen.

Kohlrabiwürfel in den zweiten Topf mit kochendem Wasser geben und 5 – 6 Min. bissfest garen. Kohlrabiwürfel abgießen und zurück in den Topf geben. Kochsahne und Gemüsebrühpulver dazugeben und alles für ca. 2 – 3 Min. auf niedriger Hitze erwärmen und mit Salz\*, Pfeffer\* und Muskatnusspulver abschmecken.

6
Anrichten

Bohnen auf Teller verteilen. Hackbällchen und Rahmkohlrabi daneben anrichten, mit restlicher Petersilie bestreuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3172

kJ

Energie (kJ)

758

kcal

Energie (kcal)

59

g

Fett

29

g

davon gesättigte Fettsäuren

17

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

40

g

Eiweiß

3

g

Salz

Käsige Hackbällchen mit Rahmkohlrabi
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