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Goldenes Curry mit buntem Ofengemüse
Vegan
Viel Gemüse
Goldenes Curry mit buntem Ofengemüse

dazu Fladenbrot

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Senf

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Große Pfanne
Schäler
Reibe
Plastikfolie

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Viel Gemüse
Good Climate Score
Zutaten
Libanesisches Fladenbrot

Libanesisches Fladenbrot

240 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

1 Stück

Champignons

Champignons

150 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Ingwer

Ingwer

15 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Wasser

Wasser

150 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

3 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor.

Erhitze 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser im Wasserkocher.

Kartoffel schälen und in 1 cm Würfel schneiden.

Champignons halbieren.

Paprika halbieren, entkernen und in 0,5 cm Stücke schneiden.

Karotten schälen und in ca. 1 cm Scheiben schneiden.

2
Gemüse backen

Champignons, Kartoffelwürfel, Paprikastücke und Karottenscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* beträufeln und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Gemüse auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. garen, bis die Kartoffeln weich sind.

Aus Gemüsebrühpulver und 150 ml [225 ml | 300 ml] heißem Wasser* eine Gemüsebrühe zubereiten.

3
Soße zubereiten

Zwiebel in Streifen schneiden.

Knoblauch abziehen, die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Ingwer schälen und beides fein reiben.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebel darin 3 – 4 Min. farblos anschwitzen.

Currypaste, Knoblauch und Ingwer zugeben und ca. 2 Min. mitbraten.

Mit der vorbereiteten Gemüsebrühe ablöschen und ca. 5 Min. einköcheln lassen.

4
Curry vollenden

Kokosmilch, „Hello Curry“ und Ofengemüse zur Soße in die Pfanne geben und ca. 5 Min. weiterköcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Brot rösten

Petersilie fein hacken.

In einer zweiten großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Fladenbrot darin von beiden Seiten ca. 1 Min. anbraten. Herausnehmen, mit Salz*und Pfeffer* würzen und mit der Hälfte der Petersilie bestreuen.

6
Anrichten

Curry mit Ofengemüse auf tiefe Teller verteilen, mit restlicher Petersilie bestreuen und zusammen mit dem Fladenbrot genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

838

kcal

Energie (kcal)

3506

kJ

Energie (kJ)

35

g

Fett

17.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

109.4

g

Kohlenhydrate

20.8

g

davon Zucker

12

g

Ballaststoffe

20.4

g

Eiweiß

2.56

g

Salz

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