med hvidløgskogte ris og srirachamayonnaise
Er I sultne og vil have mad på bordet i en fart, men uden at gå på kompromis med smag og udseende? Det hjælper vi gerne med, med denne enkle, men yderst tiltalende vietnamesiske kyllingebowl. Vi starter med at stege kylling, gulerod, løg og asiatisk woksauce. Vi bygger vores bowl med hvidløgskogte ris, kylling, stegte grøntsager og syltet agurk. Vi topper med srirachamayonnaise, mynte og koriander, og så er maden klar.
Allergens
Utensils
Tags
Agurk
1 stk
Hvidvinseddike
25 ml
Kyllingebryst
280 g
Jasminris
150 g
Srirachamayonnaise
50 g
Hvidløgsfed
1 stk
Mynte & koriander
1 pose
Gulerod
2 stk
Løg
1 stk
Asiatisk woksauce
75 g
Smør
0.5 spsk
Vand
3 dl
Salt
0.5 tsk
Sukker
0.5 tsk
Vand
1 spsk
Olivenolie
1 spsk
Pres eller hak hvidløg fint.
Smelt smør [½ spsk | 1 spsk] i en stor stegepande på middel varme.
Svits hvidløg i 30 sek, eller indtil velduftende.
Tilsæt vand [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.
TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
Imens, skær agurk og gulerod (uskrællet) i tynde, halve skiver.
Skær løg i tynde, halve skiver.
Bland hvidvinseddike, sukker [½ tsk | 1 tsk], vand [1 spsk | 2 spsk] og et nip salt i en lille skål.
Vend agurk i skålen, og stil til side.
Hæld væde fra inden servering.
Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg gulerod og løg med et nip salt i 3-4 min, eller indtil bløde.
Overfør til en skål, og dæk til med låg.
Skær kylling i mindre stykker (3 pr. person), og krydr med et nip salt.
Opvarm samme stegepande (tilsæt en smule olivenolie ved behov) på middelhøj varme.
Steg kylling i 3 min på hver side, eller indtil brunet og gennemstegt.
Tag panden af varmen, tilsæt asiatisk woksauce, og vend sammen.
TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Imens, hak mynte og koriander groft.
Anret ris, grøntsager, kylling og agurk i dybe tallerkener.
Drys med mynte og koriander.
Top med srirachamayonnaise.
770
kcal
Kalorier (kcal)
3222
kJ
Energi (kJ)
28.5
g
Fedt
5
g
Mættet fedt
82.7
g
Kulhydrat
21.3
g
Sukker
42.2
g
Protein
3.1
g
Salt