Toggle sidebar
Pandestegt kylling
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Pandestegt kylling

med bagte grøntsager og cremet pebersauce

15 min
Sværhedsgrad: 2/3
Fusion

Hvem kan sige nej til kylling, ovnbagte kartofler og grøntsager og en fantastisk pebersauce? Vi ovnbager kartofler, rødløg, gulerødder og peberfrugt, som vi har krydret med vores skønne krydderiblanding, som vi kalder Middelhavsdrøm. Samtidig steger vi kylling til perfektion og tilbereder en vidunderlig pebersauce med fløde og persille!

Allergens

Mælk

Utensils

Stegepande
Bageplade

Tags

Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Nem
Ingredienser
Madlavningsfløde

Madlavningsfløde

0.5 pakke

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Kyllingebouillon

Kyllingebouillon

4 g

Peberfrugt

Peberfrugt

1 stk

Bredbladet persille

Bredbladet persille

1 pose

Løg

Løg

1 stk

Gulerod

Gulerod

2 stk

Kartofler

Kartofler

500 g

Middelhavsdrøm

Middelhavsdrøm

4 g

Olivenolie

Olivenolie

1 spsk

Preparation
1
Forbered kartofler

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm tern.

 

2
Forbered grøntsager

Skær rødløg i 2 cm både. Skær gulerod (uskrællet) i stave. Skær peberfrugt i 1 cm strimler. Hak persille fint.

3
Bag kartofler og grøntsager

Fordel kartofler, rødløg, gulerod og peberfrugt på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med Middelhavsdrøm og et stort nip salt og peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil møre.

 

4
Steg kylling

Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg kylling i 5-6 min på hver side, eller indtil gennemstegt. Krydr med et nip salt og peber. Overfør til en tallerken, og dæk med sølvpapir. TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

5
Lav pebersauce

Sænk til middel varme. Tilsæt et skvæt vand, madlavningsfløde [1/2 pakke, 2P], kyllingebouillon, et stort nip peber og kødsaft fra tallerkenen med kylling, og lad simre i 3-4 min. Tilsæt persille (gem lidt til anretning), og smag til med salt.

6
Server

Anret kylling og grøntsager på tallerkener. Top med pebersauce. Drys med resterende persille.

Nutrition per serving

574

kcal

Kalorier (kcal)

2400

kJ

Energi (kJ)

16.39

g

Fedt

5.5

g

Mættet fedt

63.73

g

Kulhydrat

19.9

g

Sukker

42.69

g

Protein

1.2

g

Salt

med pastinakmos & ostesauce

30 min 2/3
Børnevenlig

med bagte grøntsager og cremet pebersauce

15 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Nem

med bagte grøntsager og cremet pebersauce

15 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Nem

med pastinakmos & ostesauce

2/3
Børnevenlig

med japansk rissalat og sort sesammayonnaise

20 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal

med bagte grøntsager og cremet pebersauce

15 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Nem

med bagte grøntsager og cremet pebersauce

15 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Nem

med bagte grøntsager og cremet pebersauce

15 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Nem
Pandestegt kylling og cremet persillesauce
Nyhed
15 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal

med pastinakmos & ostesauce

20 min 2/3

med bagte grøntsager og cremet pebersauce

15 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Nem
Similar Recipes

med bagte rodfrugttern og kraftig BBQ-sauce

15 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Nem

med bagte rodfrugttern og kraftig BBQ-sauce

15 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater
Nem

med ovnbagt æble og frisk kålsalat

15 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Nem

med bagte grøntsager og cremet pebersauce

15 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Nem
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste