med japansk rissalat og sort sesammayonnaise
Aftenens opskrift på kylling byder på spændende overraskelser. Vi steger kylling og blander den derefter med sojasauce, hvilket giver et dejligt twist. Japansk rissalat med kål og sort sesammayonnaise er perfekt tilbehør. Vi topper med smukke gulerodsbånd og sprøde forårsløg, og så er maden klar.
Allergens
Utensils
Tags
Kyllingebryst
280 g
Gulerod
1 stk
Snittet kålsalat
150 g
Sort sesammayonnaise
50 g
Rødkål, skåret
75 g
Sojasauce
25 ml
Basmatiris
150 g
Forårsløg
1 stk
Vand
3 dl
Salt
0.5 tsk
Salt
0.5 tsk
Bring vand* [3 dl | 6 dl] i kog i en gryde. Tilsæt ris og salt* [½ tsk | 1 tsk], sænk til lav varme, og kog under låg i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet. TIP: Fjern ikke låget!
Skræl gulerod til lange, tynde bånd. Snit forårsløg fint.
Bland kålblanding, rødkål og salt* [½ tsk | 1 tsk] i en stor skål, og masser i 30 sek, eller indtil blød.
Skær kylling i stykker (3 pr. person). Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme, når risene har 10 min tilbage. Steg kylling i 4-5 min, eller indtil brunet og gennemstegt, og sænk til middel varme. Tilsæt sojasauce, og steg videre i 1-2 min. TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Bland sesammayonnaise og færdigkogt ris i skålen med kål. Smag til med salt* og peber*.
Anret rissalat og kylling i dybe tallerkener. Top med gulerod og forårsløg.
2566
kJ
Energi (kJ)
613
kcal
Kalorier (kcal)
16.7
g
Fedt
1.9
g
Mættet fedt
70.1
g
Kulhydrat
9.5
g
Sukker
43
g
Protein
5.1
g
Salt