med bagte rodfrugttern og kraftig BBQ-sauce
Har I gemt denne ret til weekenden, eller har I valgt at den skal sætte guldkant på en hverdagsaften? Lige meget hvad, vil I ikke blive skuffede. Vi byder på pandestegte svinemedaljoner med BBQ-sauce, som vi serverer med hvidløgsbagte rodfrugter og sprød grønkål med græskarkerner!
Allergens
Utensils
Tags
Svinemørbrad
250 g
BBQ-sauce
120 g
Kyllingebouillon
8 g
Løg
1 stk
Grønkål, skåret
50 g
Græskarkerner
1 pakke
Hvide Løjer & Urter
8 g
Gulerod
2 stk
Rødbede
2 stk
Pastinak
2 stk
Salt
0.5 tsk
Olivenolie
1 spsk
Vand
1 dl
Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).
Skær gulerod (uskrællet), rødbede (uskrællet) og pastinak (uskrællet) i 2 cm tern.
Skær løg [1/2 stk, 2P] i 2 cm både.
Fordel rodfrugter og løg på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med Hvide Løjer & Urter, salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.
Tilsæt grønkål og græskarkerner til bagepladen i ovnen, når rodfrugterne har 10 min tilbage, og bag videre i 8-10 min.
Imens, skær svinemørbrad i medaljoner (3 pr. person) på et andet skærebræt, og krydr med et nip salt.
Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg svinemørbrad i 2-3 min på hver side, eller indtil gennemstegt, og overfør til en tallerken.
Opvarm samme stegepande på middel varme.
Tilsæt BBQ-sauce, kyllingebouillon og vand [1 dl | 2 dl], og lad simre i 1-2 min, eller indtil let tyknet.
Tilsæt svinemørbrad, og vend med sauce.
Anret svinemørbrad og rodfrugter på tallerkener.
Top med BBQ-sauce.
584
kcal
Kalorier (kcal)
2442
kJ
Energi (kJ)
18.2
g
Fedt
4.4
g
Mættet fedt
71.7
g
Kulhydrat
46.2
g
Sukker
35
g
Protein
6.8
g
Salt