med bønner & tomatsalsa
Den kulinariske rejse går til Mexico, og byder på en fajitafest med masser af spændende tilbehør. Bønnemashen får sin karakteristiske smag fra krydderiet Sriracha. Tomatsalsaen byder på en perfekt blanding af sødt, salt og surt.
Allergens
Tags
Tomat
2 stk
Koriander
1 pose
Fraiche
75 g
Sorte bønner
1 pakke
Små tortillabrød
8 stk
Chili
0.5 stk
Kyllingebryst
280 g
Tex-Mex
5 g
Løg
0.5 stk
Sriracha
20 g
Skær tomat i 1 cm tern. Hak rødløg [½ stk, 2 pers.] fint. Halver chili [½ stk, 2 pers.], fjern kerner, og hak fint. Hak koriander groft. Skær kylling i 2 cm tern på et andet skærebræt. Skyl bønner under koldt vand* i en si.
Bland kylling med Tex Mex og en smule olivenolie* i en skål.
Opvarm en smule olivenolie* i en mellemstor stegepande ved middel varme. Tilsæt kylling, og steg i 4-5 min, eller indtil gennemstegt.
Kom bønner og Sriracha i en skål, og mos groft med en gaffel. Overfør til en stegepande, tilsæt en smule olivenolie*. Opvarm i 2-4 min.
Bland tomat, rødløg, chili, et nip sukker*, en smule olivenolie* og halvdelen af koriander i en skål. Krydr med salt* og peber*. Bland fraiche [½ pakke, 2 pers.] og resterende koriander i en anden skål, og smag til med salt* og peber*. Varm tortillabrød i 10 sek på en tør pande eller i mikrobølgeovn.
Fyld tortillabrød med bønner, kylling og tomatsalsa. Top med fraiche.
644
kcal
Kalorier (kcal)
2695
kJ
Energi (kJ)
11.97
g
Fedt
2.5
g
Mættet fedt
75.93
g
Kulhydrat
4
g
Sukker
53.02
g
Protein
3.3
g
Salt