med frisk tomatsalsa og korianderyoghurt
Den kulinariske rejse går til Mexico, og byder på en fajitafest med masser af spændende ingredienser. Kylling, rødløg og peberfrugt får deres karakteristiske smag fra sriracha og Tex-Mex-krydderier. Tomatsalsaen indeholder tomat, rødløg og chili, og den kølende korianderyoghurt giver fin kontrast til alt det stærke.
Allergens
Utensils
Tags
Tomat
2 stk
Peberfrugt
1 stk
Løg
0.5 stk
Koriander
1 pose
Chili
0.5 stk
Kyllingebryststrimler
300 g
Tex-Mex
5 g
Sriracha
10 g
Små tortillabrød
8 stk
Yoghurt
75 g
Olivenolie
1 spsk
Olivenolie
0.5 spsk
Salt
0.25 tsk
Forvarm ovnen til 220°C/200°C varmluft (hvis du ikke har en mikrobølgeovn).
Skær tomat i 1 cm tern.
Hak løg [½ stk, 2P] fint.
Skær peberfrugt i tynde strimler.
Flæk chili [½ stk, 2P], fjern kerner, og hak fint.
Hak koriander groft.
Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.
Krydr kylling med et nip salt, og steg med peberfrugt, sriracha [½ pakke, 2P] og Tex-Mex i 4-5 min, eller indtil brunet og gennemstegt.
TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
TIP: Spring srirachaen over, eller brug mindre, hvis ikke alle er til stærk mad.
Bland yoghurt, halvdelen af koriander og et nip salt og peber i en lille skål.
Bland tomat, løg, chili, resterende koriander, olivenolie [½ spsk | 1 spsk], salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber i en skål.
TIP: Spring chilien over, eller brug mindre, hvis ikke alle er til stærk mad.
Varm tortillabrød i 30-60 sek i mikrobølgeovnen, eller pak ind i sølvpapir, og varm i ovnen i 4-5 min.
Fyld tortillabrød med kylling, grøntsager, tomatsalsa og korianderyoghurt.
697
kcal
Kalorier (kcal)
2915
kJ
Energi (kJ)
24.7
g
Fedt
5.9
g
Mættet fedt
65.6
g
Kulhydrat
12.6
g
Sukker
48.3
g
Protein
2.9
g
Salt