Toggle sidebar
Kødboller
Hurtig
Børnevenlig
One Pan
Kødboller

med perlecouscous, græsk salatost & oregano

20 min
Sværhedsgrad: 2/3
Fusion

I aften laver vi lækre kødboller, der får et spændende twist af at farsen indeholder mexicanske krydderier og salatost. Et farverigt og indbydende tilbehør er perlecouscous, som koges med bouillon, gulerødder, spinat og oregano, og derefter blandes med græsk salatost .

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Selleri
Hvede
Gluten

Utensils

Stegepande

Tags

Hurtig
Børnevenlig
SEO
One Pan
Ingredienser
Græsk salatost

Græsk salatost

100 g

Kyllingebouillon

Kyllingebouillon

4 g

Perlecouscous

Perlecouscous

170 g

Hakket oksekød

Hakket oksekød

250 g

Oregano

Oregano

1 pose

Panko

Panko

30 g

Tex-Mex

Tex-Mex

5 g

Løg

Løg

1 stk

Gulerod

Gulerod

1 stk

Spinat

Spinat

60 g

Æg

Æg

1 stk

Vand

Vand

4 dl

Preparation
1
Rul kødboller

Smuldr halvdelen af salatost i en stor skål. Tilsæt hakket oksekød, Tex-Mex, panko, æg* [1 stk I 2 stk] og et nip salt* og peber*, og rør godt rundt. Rul fars til kødboller (4 pr. person).

2
Steg kødboller

Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg kødboller i 10-12 min, eller indtil gennemstegt. Overfør til en tallerken. VIGTIGT: Kødbollerne er færdige, når kødet er gennemstegt og uden antydning af rødt.

3
Forbered grøntsager

Hak løg fint. Skær gulerod i halve skiver. Hak oregano fint. Skyl spinat, og hak en håndfuld fint.

4
Kog perlecouscous

Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande på middehøj varme. Steg løg i 1-2 min. Tilsæt oregano, perlecouscous og gulerod, og steg videre i 2-3 min. Tilsæt vand* [4 dl I 8 dl] og kyllingebouillon, og lad simre under låg på lav varme i 10-12 min. TIP: Tilsæt et skvæt vand, hvis vandet absorberes for hurtigt.

5
Tilsæt kødboller

Tilsæt uhakket spinat, og rør indtil den er faldet sammen. Tilsæt resterende salatost, og krydr med et nip salt* og peber*. Tilsæt kødboller, og varm op i 1-2 min.

6
Server

Anret perlecouscous i dybe tallerkener. Top med kødboller. Drys med hakket spinat.

Nutrition per serving

653

kcal

Kalorier (kcal)

2734

kJ

Energi (kJ)

16.55

g

Fedt

6

g

Mættet fedt

82.43

g

Kulhydrat

10.6

g

Sukker

42.31

g

Protein

3.9

g

Salt

Similar Recipes

med cherrytomater, bacon & græsk salatost

15 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig
Let at lave
Cremet bacon-tortelloni
Lynhurtig

med stegt zucchini og frisk basilikum

15 min 1/3
Lynhurtig
Hurtig
Børnevenlig
Ovnstegte kålpølser i løgsauce
Nyhed

med hvidløgsmos og frisk æblesalat

25 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Børnevenlig

med bønner & tomatsalsa

20 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste