med chilistegt pak choi og ristede sesamfrø
.
Allergens
Tags
Chiliflager
0.5 g
Honning
25 g
Pak choi
1 stk
Udonnudler, tørrede
150 g
Hvidløgsfed
2 stk
Ingefær
2 tsk
Løg
1 stk
Forårsløg
1 stk
Sesamfrø
5 g
Sojasauce
40 ml
Hakket oksekød
225 g
Grønne bønner
150 g
Gemt nudelvand
1 dl
Olie til stegning
1 spsk
Bring en gryde med saltet vand i kog.
Hak løg og hvidløg fint.
Riv ingefær (uskrællet) fint.
Skær ender af grønne bønner.
Hak pak choi groft.
Snit forårsløg fint (adskil den hvide del fra den grønne).
TIP: Vandet skal være salt som havvand.
Tilsæt nudler til gryden med kogende vand, og kog i 4-6 min, eller indtil 'al dente'.
Gem en kop nudelvand, og hæld resten fra.
Skyl nudler under koldt vand i en si.
Opvarm olivenolie i en stegepande på middelhøj varme.
Steg grønne bønner, løg og det hvide forårsløg i 2-3 min, eller indtil møre.
Tilsæt hakket oksekød, og steg videre i 4-5 min, eller indtil brunet.
Krydr med et nip peber.
VIGTIGT: Kødet er færdigt, når det er gennemstegt og uden antydning af rødt.
Tilsæt hvidløg, ingefær og pak choi til stegepanden, og steg i 4-5 min.
Vend grøntsager, honning, sojasauce, sesamfrø (gem lidt til servering) og et skvæt nudelvand i gryden med nudler.
Krydr med et nip salt og peber og et nip chiliflager.
TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.
Anret nudler i dybe tallerkener.
Top med det grønne forårsløg.
Drys med resterende sesamfrø.
2812
kJ
Energi (kJ)
672
kcal
Kalorier (kcal)
21.2
g
Fedt
6.4
g
Mættet fedt
82.6
g
Kulhydrat
17.4
g
Sukker
38.8
g
Protein
5
g
Salt
med chilistegt pak choi og ristede sesamfrø
med chilistegt pak choi og ristede sesamfrø
med hvidløgsris og ovnbagt broccoli
med pak choi, champignon og sesamfrø