med chilistegt broccoli og sesamfrø
I aften laver vi en virkelig lækker alt-i-en ret, med masser af smager, farver og struktur. Nudlerne får en sød og syrlig smag ved at blive stegt med honning og soja. Nudlerne får selskab af hakket oksekød, som er blevet stegt sammen med broccoli, gulerødder og ingefær. Vi topper lækkerierne med forårsløg og sesamfrø.
Allergens
Utensils
Tags
Hvidløgsfed
2 stk
Sojasauce
50 ml
Ingefær
0.5 stk
Gulerod
2 stk
Forårsløg
1 stk
Fuldkornsnudler
150 g
Sesamfrø
10 g
Hakket oksekød
250 g
Honning
25 g
Chiliflager
0.5 g
Løg
1 stk
Broccoli
250 g
Olivenolie
1 spsk
Salt
0.25 tsk
Pres eller hak hvidløg fint.
Riv ingefær [1/2 stk, 2P] fint.
Skær gulerod i 1 cm tern.
Hak løg fint.
Skær broccoli i små buketter.
Snit forårsløg fint (adskil den grønne del fra den hvide).
Bring en gryde med saltet vand i kog.
Kog nudler i 1-2 min.
Gem en smule nudelvand [1 dl | 2 dl], og hæld resten fra.
Skyl nudler under koldt vand i en si.
Opvarm en stegepande på middelhøj varme.
Rist sesamfrø i 3-4 min, eller indtil gyldne, og overfør til en lille skål.
Opvarm olivenolie [1 spsk | 2 spsk] i en stegepande på middelhøj varme.
Steg gulerod, løg, broccoli og det hvide forårsløg med et nip salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i 2-3 min.
Tilsæt hakket oksekød, og steg videre i 4-5 min, eller indtil brunet. Krydr med et nip peber.
VIGTIGT: Kødet er færdigt, når det er gennemstegt og uden antydning af rødt.
Tilsæt hvidløg og ingefær, og steg i 1-2 min
Tilsæt honning og sojasauce, og rør rundt.
Tilsæt nudler, sesamfrø (gem lidt til anretning) og nudelvand, og rør rundt.
Smag til med salt, peber og chiliflager.
TIP: Undlad chiliflagerne, hvis ikke alle er til stærk mad.
Anret nudler i dybe tallerkener.
Top med det grønne forårsløg.
Drys med resterende sesamfrø og chiliflager [1/2 pakke, 2P].
734
kcal
Kalorier (kcal)
3071
kJ
Energi (kJ)
23.28
g
Fedt
6.8
g
Mættet fedt
84.46
g
Kulhydrat
25.1
g
Sukker
42.77
g
Protein
7.5
g
Salt
med chilistegt pak choi og ristede sesamfrø