Toggle sidebar
Citronstegt kylling
Under 650 kcal
Citronstegt kylling

med sesambagte rodfrugter og tzatziki

25 min
Sværhedsgrad: 2/3
Skandinavisk

Kylling, kartofler og agurk! Tre ingredienser, der er yderst almindelige i de fleste familier. Aftenens opskrift indeholder alle tre, men vi har lavet en opskrift, som helt sikkert vil overraske hele familien med nye smagsoplevelser! Vi steger kyllingen, og så lader vi den simre i en skøn citronbouillon med dild. Vi bager kartoflerne sammen med pastinakker , gulerod og rødbeder. Vi blander agurken med yoghurt til en skøn dressing.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Selleri
Nøtter
Jordnødder
Sesam
Mælk

Utensils

Stegepande
Bageplade

Tags

Under 650 kcal
SEO
Ingredienser
Pastinak

Pastinak

1 stk

Rødbede

Rødbede

1 stk

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Agurk

Agurk

1 stk

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Citron, økologisk

Citron, økologisk

0.5 stk

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Yoghurt

Yoghurt

75 g

Bouillon

Bouillon

4 g

Hvide Løjer & Urter

Hvide Løjer & Urter

4 g

Gulerod

Gulerod

1 stk

Dild

Dild

1 pose

Kartofler

Kartofler

500 g

Smør

Smør

1 spsk

Vand

Vand

0.5 dl

Salt

Salt

0.25 tsk

Preparation
1
Bag rodfrugter

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skær pastinak (uskrællet) i kvarte på langs. Skær kartoffel (uskrællet), rødbede (uskrællet) og gulerod (uskrællet) i 2 cm tern. Fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, og drys med sesamfrø. Krydr med et stort nip salt og peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 20-25 min, eller indtil gyldne.

2
Forbered råvarer

Pres eller hak hvidløg fint. Riv agurk, og pres så meget væske ud som muligt gennem et rent viskestykke. Hak dild groft. Riv citronskal [1/2 stk, 2P], og skær citron i både. Skær kylling i 3 stykker på et andet skærebræt. Vend kylling med Hvide Løjer & Urter, en smule olivenolie og et nip salt i en skål.

3
Steg kylling

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg kylling i 5-6 min, eller indtil gylden og gennemstegt. TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

4
Bland tzatziki

Bland agurk og youghurt i en lille skål. Krydr med salt [1/4 tsk I 1/2 tsk] og et nip peber. Bland vand [1/2 dl I 1 dl], grøntsagsbouillon, dild (gem lidt til anretning), citronskal, et stort skvæt citronsaft og hvidløg i en lille skål.

5
Tilsæt citronbouillon

Tilsæt citronbouillon og smør [1 spsk | 2 spsk] til stegepanden, og lad simre i 1-2 min.

6
Server

Anret kylling, rodfrugter og tzatziki på tallerkener. Øs citronbouillon over kylling. Drys med resterende dild. Server med resterende citronbåde.

Nutrition per serving

606

kcal

Kalorier (kcal)

2537

kJ

Energi (kJ)

16.01

g

Fedt

7.7

g

Mættet fedt

72.55

g

Kulhydrat

19.7

g

Sukker

44.52

g

Protein

2.2

g

Salt

med sesambagte rodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig

med sesambagte rodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig

med sesambagte rodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Citronstegt kylling
Mest solgte

med bagte sesamrodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri
Citrusstegt kylling
Mest solgte

med bagte sesamrodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri

med sesambagte rodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med sesambagte rodfrugter og agurkecreme

20 min 2/3
Under 650 kcal
Citronstegt kylling
Populær

med sesambagte rodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med sesambagte rodfrugter og agurkecreme

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med bagte rodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Citrusstegt kylling
Mest solgte

med bagte sesamrodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri

med sesambagte rodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med sesambagte rodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med sesambagte rodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med bagte rodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Similar Recipes

med ovnbagte rodfrugter og mild urtedressing

10 min 1/3
Under 650 kcal
Nem
Mad i fad
Hurtig kylling i cremet purløgssauce
Nyhed

med blød kartoffelmos og saftig pæresalat

15 min 1/3
Lynhurtig
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal

med ovnbagte grøntsager og røget mayonnaise

20 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Under 650 kcal
Za'atar-stegt ørred
Nyhed

med spinatris og ovnbagte grøntsager

20 min 1/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Spis mig først
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste