Toggle sidebar
Citronstegt kylling
Under 650 kcal
Citronstegt kylling

med sesambagte rodfrugter og agurkecreme

20 min
Sværhedsgrad: 2/3
Skandinavisk

Kylling, kartofler og agurk! Tre ingredienser, der er ekstremt almindelige i de fleste familier. Aftenens opskrift indeholder alle tre, men vi har lavet en opskrift, som helt sikkert vil overraske hele familien med nye smagsoplevelser! Vi steger kyllingen, og så lader vi den simre i en skøn citronbouillon. Vi bager kartoflerne sammen med pastinakker og rødbeder. Vi blander agurken med creme fraiche og dild.

Allergens

Mælk

Utensils

Stegepande
Bageplade

Tags

Under 650 kcal
Ingredienser
Kartofler

Kartofler

500 g

Pastinak

Pastinak

1 stk

Rødbede

Rødbede

1 stk

Sesamfrø

Sesamfrø

10 g

Agurk

Agurk

1 stk

Dild

Dild

1 pose

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Citron, økologisk

Citron, økologisk

1 stk

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Fraiche

Fraiche

0.5 pakke

Bouillon

Bouillon

4 g

Smør

Smør

1 spsk

Vand

Vand

0.5 dl

Preparation
1
Bag rodfrugter

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skær pastinak (uskrællet) i kvarte på langs. Skær kartoffel (uskrællet) og rødbede (uskrællet) i 2 cm tern. Fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*, og drys med sesamfrø. Krydr med et stort nip salt* og peber*, og vend sammen. Bag i ovnen i 20-25 min, eller indtil gyldne. 

2
Forbered råvarer

Pres eller hak hvidløg fint. Skær agurk i 1 cm tern. Hak dild groft. Riv et stort nip citronskal, og skær citron i både. Skær kylling i mindre stykker (3 pr. person) på et andet skærebræt, og krydr med et nip salt*.

3
Steg kylling

Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg kylling under omrøring i 5-6 min, eller indtil gylden og gennemstegt. TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

4
Bland dildagurker

Bland agurk, fraiche [1/2 pakke, 2P] og dild (gem lidt til anretning) i en lille skål, og smag til med salt* og peber*. Bland vand* [1/2 dl I 1 dl], grøntsagsbouillon, et nip citronskal, et stort skvæt citronsaft og hvidløg i en lille skål.

5
Tilsæt citronbouillon

Tilsæt citronbouillon og smør* [1 spsk | 2 spsk] til stegepanden, og lad simre i 1-2 min.

6
Server

Anret kylling, rodfrugter og dildagurker på tallerkener. Øs citronbouillon over kylling. Drys med resterende dild. Server med resterende citronbåde

Nutrition per serving

590

kcal

Kalorier (kcal)

2469

kJ

Energi (kJ)

16.08

g

Fedt

7.6

g

Mættet fedt

67.24

g

Kulhydrat

16.5

g

Sukker

43.84

g

Protein

1.2

g

Salt

med sesambagte rodfrugter og tzatziki

25 min 2/3
Under 650 kcal

med sesambagte rodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig

med sesambagte rodfrugter og agurkecreme

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med bagte rodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal

med sesambagte rodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med sesambagte rodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Citronstegt kylling
Populær

med sesambagte rodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Citrusstegt kylling
Mest solgte

med bagte sesamrodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri
Citrusstegt kylling
Mest solgte

med bagte sesamrodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri

med sesambagte rodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med sesambagte rodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Under 650 kcal
Børnevenlig
Citronstegt kylling
Mest solgte

med bagte sesamrodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri

med sesambagte rodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med sesambagte rodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med bagte rodfrugter og agurkecreme

25 min 2/3
Hvedefri
Under 650 kcal
Similar Recipes

med ovnbagte grøntsager og røget mayonnaise

20 min 1/3
Hvedefri
Mælkefri
Under 650 kcal

med syltet rødløg & koriander (OBS! Æg medfølger ikke)

25 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal

med taboulehsalat og hvidløgsyoghurt

20 min 1/3
Hurtig
Under 650 kcal
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte rodfrugter og mild urtedressing

10 min 1/3
Under 650 kcal
Nem
Mad i fad
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste