med chili- och jordnötsolja
Skäm bort familjen med kvällens fantastiska rätt, en underbar gryta med linser, lök, morot och spenat. Grytan får spännande smak av vår färdiga kryddblandning Milda Mahal, och kokosmjölk bidrar med perfekt krämighet. Vi serverar vår ljuvliga gryta med kokt ris och rostad aubergine, och så toppar vi med en crunchy chili- och jordnötsolja.
Allergens
Tags
Citrusfrukt
1 st
Röda linser
100 g
Saltade jordnötter
20 g
Sojasås
20 ml
Basmatiris
150 g
Buljong
4 g
Tomatpuré
35 g
Chiliflakes
1 g
Lök
1 st
Morot
1 st
Kokosmjölk
180 ml
Aubergine
1 st
Milda Mahal
8 g
Spenat
60 g
Salt till grönsaker
0.25 tsk
Olja till stekning
1 msk
Vatten till sås
1.5 dl
Salt till sås
0.25 tsk
Vatten till ris
3 dl
Salt till ris
0.5 tsk
Olja till chiliolja
1.5 msk
Sätt ugnen på 200°C/180°C (varmluft).
Skär aubergine i 2 cm stora bitar.
Placera aubergine på en plåt med bakpapper. Blanda med en skvätt olivolja, salt, en nypa peppar och hälften av Milda Mahal.
Rosta i ugnen i 20–30 min, tills gyllene och mjuk.
Under tiden, skär lök i tunna skivor.
Finhacka morot (oskalad).
Skölj spenat.
Häll av och skölj röda linser.
Hetta upp olivolja i en stor kastrull på medelhög värme.
Stek lök och morot i 2 min, tills väldoftande.
Tillsätt resterande Milda Mahal, tomatpuré och linser, och koka under omrörning i 1 min.
Rör ner kokosmjölk, vatten, sojasås och buljong. Koka upp och sjud sedan på medellåg värme tills linserna är färdiga, 20–25 min.
Tillsätt spenat och blanda tills den har mjuknat. Krydda med salt och en nypa peppar.
TIPS: Tillsätt en skvätt vatten om curryn är för tjock.
Under tiden, koka upp en medelstor kastrull med vatten.
Rör i ris och salt, sänk till låg värme och sjud under lock i 10 min.
Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min tills riset är mjukt.
TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!
Under tiden, finhacka jordnötter.
Skär citrusfrukt i klyftor.
Blanda jordnötter, citrusfruktsaft, olivolja, chiliflakes och en nypa salt i en liten skål.
TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.
Lägg upp ris och curry i skålar. Toppa med aubergine.
Ringla över chili- och jordnötsolja och servera med citrusfruktklyftor vid sidan av.
3833
kJ
Energi (kJ)
916
kcal
Energi (kcal)
41.2
g
Fett
17.2
g
varav mättat
110.4
g
Kolhydrater
15.5
g
varav socker
27.7
g
Protein
7.1
g
Salt