Toggle sidebar
Vegetarisk linscurry och bakad aubergine
Populär
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat
Vegetarisk linscurry och bakad aubergine

med chili- och jordnötsolja

45 min
Svårighetsgrad: 2/3
Indisk

Skäm bort familjen med kvällens fantastiska rätt, en underbar gryta med linser, lök, morot och spenat. Grytan får spännande smak av vår färdiga kryddblandning Milda Mahal, och kokosmjölk bidrar med perfekt krämighet. Vi serverar vår ljuvliga gryta med kokt ris och rostad aubergine, och så toppar vi med en crunchy chili- och jordnötsolja.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Selleri
Nötter
Soja
Sesam
Jordnötter

Tags

Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat
Klimatsmart
Ingredienser
Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Röda linser

Röda linser

100 g

Saltade jordnötter

Saltade jordnötter

20 g

Sojasås

Sojasås

25 ml

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Buljong

Buljong

4 g

Tomatpuré

Tomatpuré

35 g

Chiliflakes

Chiliflakes

1 g

Lök

Lök

1 st

Morot

Morot

1 st

Kokosmjölk

Kokosmjölk

180 ml

Aubergine

Aubergine

1 st

Milda Mahal

Milda Mahal

8 g

Spenat

Spenat

60 g

Salt till grönsaker

Salt till grönsaker

0.25 tsk

Olja till stekning

Olja till stekning

1 msk

Vatten till sås

Vatten till sås

1.5 dl

Salt till sås

Salt till sås

0.25 tsk

Vatten till ris

Vatten till ris

3 dl

Salt till ris

Salt till ris

0.5 tsk

Olja till chiliolja

Olja till chiliolja

1.5 msk

Preparation
1
Rosta aubergine

Sätt ugnen på 200°C/180°C (varmluft).

Skär aubergine i 2 cm stora bitar.

Placera aubergine på en plåt med bakpapper. Blanda med en skvätt olivolja, salt, en nypa peppar och hälften av Milda Mahal.

Rosta i ugnen i 20–30 min, tills gyllene och mjuk.

2
Förbered råvaror

Under tiden, skär lök i tunna skivor.

Finhacka morot (oskalad).

Skölj spenat.

Häll av och skölj röda linser.

3
Koka curry

Hetta upp olivolja i en stor kastrull på medelhög värme.

Stek lök och morot i 2 min, tills väldoftande.

Tillsätt resterande Milda Mahal, tomatpuré och linser, och koka under omrörning i 1 min.

Rör ner kokosmjölk, vatten, sojasås och grönsaksbuljong. Koka upp och sjud sedan på medellåg värme tills linserna är färdiga, 20–25 min.

Tillsätt spenat och blanda tills den har mjuknat. Krydda med salt och en nypa peppar.

TIPS: Tillsätt en skvätt vatten om curryn är för tjock. 

4
Koka ris

Under tiden, koka upp en medelstor kastrull med vatten.

Rör i ris och salt, sänk till låg värme och sjud under lock i 10 min.

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min tills riset är mjukt.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

5
Gör chili- och jordnötsolja

Under tiden, finhacka jordnötter.

Skär lime i klyftor.

Blanda jordnötter, limesaft, olivolja, chiliflakes och en nypa salt i en liten skål.

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

6
Servera

Lägg upp ris och curry i skålar. Toppa med aubergine.

Ringla över chili- och jordnötsolja och servera med limeklyftor vid sidan av.

Nutrition per serving

3848

kJ

Energi (kJ)

920

kcal

Energi (kcal)

40.9

g

Fett

17.3

g

varav mättat

109.8

g

Kolhydrater

14.4

g

varav socker

25.6

g

Protein

6

g

Salt

med ugnsrostad aubergine och korianderolja

20 min 2/3
Vegetarisk

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med ugnsbakad aubergine och korianderolja

20 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat
Vegetarisk linscurry och bakad aubergine
Plantbaserad

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med kålsallad och ranchdressing

15 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Barnvänlig

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk

med kålsallad och ranchdressing

15 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Barnvänlig

med ugnsbakad aubergine och korianderolja

20 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Vegetarisk

med kålsallad och ranchdressing

15 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Barnvänlig
Similar Recipes

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat

med zucchinisallad och saltade jordnötter

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Plantbaserat

med nudlar och salta jordnötter

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat

med kokosmjölk, ostronskivling och pak choi

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Max 50g kolhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista