Toggle sidebar
Vegetarisk linscurry
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat
Vegetarisk linscurry

med ugnsbakad aubergine och korianderolja

35 min
Svårighetsgrad: 2/3
Indisk

Finns det något bättre en kall vinterkväll än en varm, mustig gryta? Skäm bort familjen med kvällens fantastiska rätt, en underbar gryta med linser, lök, morot och spenat. Grytan får spännande smak av vår färdiga kryddblandning Milda Mahal, och kokosmjölk bidrar med perfekt krämighed. Vi serverar vår ljuvliga gryta med kokt ris och rostad aubergine, och så toppar vi med en crunchy koriander- och jordnötsolja!

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Selleri
Nötter
Soja
Sesam
Jordnötter

Utensils

Kastrull
Bakplåt

Tags

Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat
Ingredienser
Aubergine

Aubergine

1 st

Lök

Lök

1 st

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1 st

Morot

Morot

2 st

Buljong

Buljong

4 g

Milda Mahal

Milda Mahal

8 g

Tomatpuré

Tomatpuré

35 g

Röda linser

Röda linser

100 g

Sojasås

Sojasås

12.5 ml

Kokosmjölk

Kokosmjölk

200 ml

Spenat

Spenat

60 g

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Koriander

Koriander

1 st

Chili

Chili

0.5 st

Saltade jordnötter

Saltade jordnötter

20 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

1 st

Olivolja

Olivolja

3 msk

Vatten

Vatten

1.5 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Vatten

Vatten

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivolja

Olivolja

1.5 msk

Preparation
1
Rosta aubergine

Sätt ugnen på 200°C/180°C (varmluft). Halvera aubergine på längden. Skär varje halva i fyra skivor på längden, och dela sen skivorna på hälften. Placera aubergine i ett lager på en plåt med bakplåtspapper. Blanda med olivolja* [3 msk | 6 msk], hälften av Milda Mahal, salt* och peppar*. Rosta i ugnen i 20-25 min, tills gyllene och mjuk. Ta sen ut aubergine från ugnen och ställ åt sidan.

2
Förbered råvaror

Skiva lök tunt. Finhacka eller pressa vitlök. Finhacka morot (oskalad). Skölj linser i en sil under kallt vatten. Skölj spenat.

3
Koka curry

Hetta upp en skvätt olivolja* [1 msk | 2 msk] i en kastrull på medelhög värme. Fräs lök och morot i 2 min. Tillsätt tomatpuré [1/2 burk, 2P], vitlök, linser och resterande Milda Mahal. Koka under omrörning i 1 min. Rör i kokosmjölk, vatten* [11/2 dl | 3 dl], sojasås [1/2 paket, 2P] och grönsaksbuljong. Sjud på låg värme tills linserna är färdiga, 20-25 min. När linserna är färdiga, tillsätt spenat och rör om tills den har mjuknat. Krydda med salt* [1/2 tsk | 1 tsk] och peppar*. TIPS: Tillsätt en skvätt vatten om curryn är för tjock.

4
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten* [3 dl | 6 dl]. Rör i ris och salt* [1/2 tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 10 min. Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min tills riset är mjukt. TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

5
Blanda korianderolja

Grovhacka koriander. Halvera chili [1/2 st, 2P] på längden, kärna ur och skär i tunna skivor. Finhacka jordnötter. Skär lime i klyftor. Blanda koriander, jordnötter, chili, en skvätt limejuice och olivolja* [11/2 msk | 3 msk] i en liten skål. TIPS: Tillsätt chili om du tycker om stark mat.

6
Servera

Lägg upp ris och curry i skålar, och toppa aubergine. Ringla över koriander- och jordnötsolja och servera med limeklyftor vid sidan av.

Nutrition per serving

4947

kJ

Energi (kJ)

1182

kcal

Energi (kcal)

67.5

g

Fett

23

g

varav mättat

109.7

g

Kolhydrater

18.8

g

varav socker

28.1

g

Protein

4.6

g

Salt

med ugnsrostad aubergine och korianderolja

20 min 2/3
Vegetarisk

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Vegetarisk linscurry och bakad aubergine
Populär

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat
Vegetarisk linscurry och bakad aubergine
Plantbaserad

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med kålsallad och ranchdressing

15 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Barnvänlig

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk

med ugnsbakad aubergine och korianderolja

20 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med kålsallad och ranchdressing

15 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Barnvänlig

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med kålsallad och ranchdressing

15 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Barnvänlig

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Vegetarisk

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat
Similar Recipes

med nudlar och salta jordnötter

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat

med rostad sötpotatis och kidneybönor

20 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Glutenfri
Under 650 kcal
Plantbaserat

med zucchinisallad och saltade jordnötter

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Plantbaserat
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista