Toggle sidebar
Vegetarisk linscurry och bakad aubergine
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat
Vegetarisk linscurry och bakad aubergine

med chili- och jordnötsolja

45 min
Svårighetsgrad: 2/3
Indisk

Vi kategoriserar recept som “Klimatsmarta” om de producerar minst 50 % mindre koldioxid än en genomsnittlig måltid från HelloFresh. Du kan hitta mer information i vårt Hjälpcenter. <br><br> Finns det något bättre en kall vinterkväll än en varm, mustig gryta? Skäm bort familjen med kvällens fantastiska rätt, en underbar gryta med linser, lök, morot och spenat. Grytan får spännande smak av vår färdiga kryddblandning Milda Mahal, och kokosmjölk bidrar med perfekt krämighed. Vi serverar vår ljuvliga gryta med kokt ris och rostad aubergine, och så toppar vi med en crunchy chili- och jordnötsolja.

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Selleri
Nötter
Soja
Sesam
Jordnötter

Utensils

Kastrull
Bakplåt

Tags

Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat
Klimatsmart
Ingredienser
Aubergine

Aubergine

1 st

Lök

Lök

1 st

Morot

Morot

1 st

Buljong

Buljong

4 g

Milda Mahal

Milda Mahal

8 g

Tomatpuré

Tomatpuré

0.5 burk

Röda linser

Röda linser

100 g

Sojasås

Sojasås

25 ml

Kokosmjölk

Kokosmjölk

250 ml

Spenat

Spenat

60 g

Basmatiris

Basmatiris

150 g

Saltade jordnötter

Saltade jordnötter

20 g

Citrusfrukt

Citrusfrukt

0.5 st

Chiliflakes

Chiliflakes

1 g

Vatten

Vatten

1.5 dl

Salt

Salt

0.25 tsk

Vatten

Vatten

3 dl

Salt

Salt

0.5 tsk

Olivolja

Olivolja

1.5 msk

Olivolja

Olivolja

1 msk

Olivolja

Olivolja

3 msk

Preparation
1
Rosta aubergine

Sätt ugnen på 200°C/180°C (varmluft). 

Tärna aubergine i 2 cm stora bitar och placera den i ett lager på en plåt med bakpapper. Blanda med olivolja [3 msk I 6 msk], hälften av Milda Mahal, en nypa salt och peppar. 

Rosta i ugnen i 20-25 min, tills gyllene och möra. 

2
Förbered råvaror

Under tiden, skär lök [1/2 st, 2P] i tunna skivor. 

Tärna morot (oskalad) i 1 cm stora bitar. 

Skölj linser i en sil under kallt vatten. 

Skölj spenat. 

3
Koka curry

Hetta upp olivolja [1 msk I 2 msk] i en stor kastrull på medelhög värme. 

Stek lök och morot i 2 min. Tillsätt resterande Milda Mahal, tomatpuré [½ burk, 2P] och linser, och stek under omrörning i 1 min. 

Rör i kokosmjölk, vatten [1½ dl | 3 dl], sojasås och grönsaksbuljong. Koka upp, sjud sen på låg värme tills linserna är färdiga, 20-25 min. 

När linserna är färdiga, tillsätt spenat och blanda tills den har mjuknat. Krydda med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] och peppar. 

TIPS: Tillsätt en skvätt vatten om curryn är för tjock.

4
Koka ris

Under tiden, koka upp en medelstor kastrull med vatten [3 dl | 6 dl]. 

Rör i ris och salt [1/2 tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 10 min. 

Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min, tills riset är mjukt.

TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

5
Gör chili- och jordnötsolja

Under tiden, finhacka jordnötter. 

Skär lime [½ st, 2P] i klyftor. 

Blanda jordnötter, en stor skvätt limejuice, olivolja [11/2 msk | 3 msk], chili flakes och en nypa salt i en liten skål. 

TIPS: Skippa chili eller använd mindre om du inte tycker om stark mat.

6
Servera

Lägg upp ris och curry i skålar. 

Toppa med aubergine och ringla över chili- och jordnötsolja. 

Servera med limeklyftor.

Nutrition per serving

1187

kcal

Energi (kcal)

4967

kJ

Energi (kJ)

71

g

Fett

26.1

g

varav mättat

102.8

g

Kolhydrater

15

g

varav socker

27.7

g

Protein

5.2

g

Salt

med ugnsrostad aubergine och korianderolja

20 min 2/3
Vegetarisk

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk

med kålsallad och ranchdressing

15 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Barnvänlig

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Vegetarisk
Vegetarisk linscurry och bakad aubergine
Plantbaserad

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Vegetarisk linscurry och bakad aubergine
Populär

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med ugnsbakad aubergine och korianderolja

20 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med kålsallad och ranchdressing

15 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Barnvänlig

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med ugnsbakad aubergine och korianderolja

20 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med kålsallad och ranchdressing

15 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Barnvänlig
Similar Recipes

med knaprig nudelsallad och sesammajonnäs

25 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat

med zucchinisallad och saltade jordnötter

25 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Plantbaserat

med nudlar och salta jordnötter

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat

med kokosmjölk, ostronskivling och pak choi

20 min 1/3
Mjölkfri
Snabb
Vegetarisk
Under 650 kcal
Plantbaserat
Max 50g kolhydrater
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista