Toggle sidebar
Indisk linscurry
Vegetarisk
Indisk linscurry

med ugnsrostad aubergine och korianderolja

35 min
Svårighetsgrad: 2/3
Indisk

Finns det något bättre en kall vinterkväll än en varm, mustig gryta? Skäm bort familjen med kvällens fantastiska rätt, en underbar gryta med linser, lök, morot och spenat. Grytan får spännande smak av vår färdiga kryddblandning Milda Mahal, och kokosmjölk bidrar med perfekt krämighed. Vi serverar vår ljuvliga gryta med kokt ris och rostad aubergine, och så toppar vi med en crunchy koriander- och jordnötsolja!

Allergens

Kan innehålla spår av allergener
Gluten
Vete
Selleri
Soja

Utensils

Kastrull
Bakplåt

Tags

Vegetarisk
SEO
Ingredienser
Aubergine

Aubergine

1

Lök

Lök

1

Vitlöksklyfta

Vitlöksklyfta

1

Morot

Morot

2

Buljong

Buljong

4

Milda Mahal

Milda Mahal

8

Tomatpuré

Tomatpuré

0.5

Röda linser

Röda linser

100

Sojasås

Sojasås

12.5

Kokosmjölk

Kokosmjölk

200

Spenat

Spenat

60

Basmatiris

Basmatiris

150

Koriander

Koriander

1

Chili

Chili

0.5

Jordnötter

Jordnötter

20

Ekologisk lime

Ekologisk lime

1

Vatten

Vatten

1.5

Salt

Salt

0.5

Vatten

Vatten

3

Salt

Salt

0.5

Olivolja

Olivolja

1.5

Preparation
1
Rosta aubergine

Sätt ugnen på 200°C/180°C (varmluft). Halvera aubergine på längden. Skär varje halva i fyra skivor på längden, och dela sen skivorna på hälften. Placera aubergine i ett lager på en plåt med bakpapper. Blanda med lite olivolja*, hälften av Milda Mahal, en nypa salt* och peppar*. Rosta i ugnen i 20-25 min, tills gyllene och mjuk.

2
Förbered råvaror

Skiva rödlök tunt. Finhacka eller pressa vitlök. Finhacka morot (oskalad). Skölj linser. Skölj spenat.

3
Koka curry

Hetta upp en skvätt olivolja* i en stor kastrull på medelhög värme. Fräs lök och morot i 2 min. Tillsätt resterande Milda Mahal, tomatpuré [½ burk, 2P], vitlök och linser. Fräs i 1 min. Rör i kokosmjölk, vatten* [1½ dl | 3 dl], sojasås [½ paket, 2P] och grönsaksbuljong. Koka upp, sjud sen på låg värme tills linserna är färdiga, 20-25 min. Rör sedan i spenat tills mjuk. Krydda med salt* [½ tsk | 1 tsk] och peppar*. TIPS: Tillsätt en skvätt vatten om curryn är för tjock. 

4
Koka ris

Koka upp en medelstor kastrull med vatten* [3 dl | 6 dl]. Rör i ris och salt* [1/2 tsk | 1 tsk], sänk till låg värme och sjud under lock i 10 min. Ta av från värme och låt vila under lock i 10 min tills riset är mjukt. TIPS: Riset ska ångkoka, så tjuvkika inte!

5
Blanda korianderolja

Grovhacka koriander. Halvera, kärna ur och skiva chili [1/2 st, 2P] tunt. Finhacka jordnötter. Riv limezest och skär sen lime i klyftor. Blanda koriander, jordnötter, limezest, och olivolja* [11/2 msk | 3 msk] i en liten skål. TIPS: Tillsätt chili om du tycker om stark mat.

6
Servera

Lägg upp ris och curry i skålar och toppa aubergine. Ringla över koriander- och jordnötsolja och servera med limeklyftor vid sidan av.

Nutrition per serving

854

kcal

Energi (kcal)

3574

kJ

Energi (kJ)

32.09

g

Fett

18

g

varav mättat

108.91

g

Kolhydrater

18.4

g

varav socker

25.36

g

Protein

4.4

g

Salt

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med kålsallad och ranchdressing

15 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Barnvänlig

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med kålsallad och ranchdressing

15 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Barnvänlig

med ugnsbakad aubergine och korianderolja

20 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med ugnsbakad aubergine och korianderolja

20 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Vegetarisk

med kålsallad och ranchdressing

15 min 2/3
Vegetarisk
Under 650 kcal
Barnvänlig

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Vegetarisk linscurry och bakad aubergine
Populär

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Vegetarisk linscurry och bakad aubergine
Plantbaserad

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat

med chili- och jordnötsolja

30 min 2/3
Mjölkfri
Vegetarisk
Plantbaserat
Similar Recipes

med långkornigt ris och brysselkålsraita

25 min 1/3
Vegetarisk
Sataypanerad grillost
Nyhet

med kokosris och yoghurtdipp

25 min 1/3
Snabb
Vegetarisk

med rostad pumpa, spenat och salvia

0 min 2/3
Vegetarisk

med yoghurtdressing och oreganopommes

10 min 1/3
Vegetarisk
Stark
Enkel
Back to recipes
HelloFresh Database
Skapad med av Norman Huth
Bekräfta åtgärd

Är du säker?

Skriv för att söka...
Logga in

Logga in för att se dina favoriter och sparade listor.

E-post
Lösenord
Kom ihåg mig

Har du inget konto?

Inköpslista

Din inköpslista är tom

Visa inköpslista